--光华小学--
每周食谱
--WEEKLY RECIPES--
MONDAY
11月21日星期一
大荤 |
小酥肉 |
蔬菜 |
火爆大头菜 |
蔬菜 |
炒黄豆芽 |
汤 |
紫菜汤 |
奶类 |
核桃奶 |
主食 |
二米饭 |
TUESDAY
11月22日星期二
大荤 |
糖醋肉段 |
小荤 |
肉丝蒜苔 |
小菜 |
炒芥菜丝 |
汤 |
海菜汤 |
奶类 |
纯牛奶 |
主食 |
二米饭 |
WEDNESDAY
11月23日星期三
大荤 |
鱼香肉丝 |
蔬菜 |
木耳炒白菜 |
小菜 |
炒腐竹 |
汤 |
酱汤 |
奶类 |
酸奶 |
主食 |
二米饭 |
THURSDAY
11月24日星期四
大荤 |
酱鸡腿 |
蔬菜 |
松仁玉米 |
小菜 |
蒸芥菜干 |
汤 |
面瓜汤 |
主食 |
二米饭 |
FRIDAY
11月25日星期五
大荤 |
牛肉西红柿 |
蔬菜 |
醋溜豆芽 |
小菜 |
茄子丝 |
汤 |
牛肉汤 |
奶类 |
核桃奶 |
主食 |
二米饭 |
END
健康小贴士
想补充维生素A该吃些什么呢？维生素A主要来源于动物性食物，如动物肝脏、蛋类等。一些蔬菜中含有维生素A原，可以在人体内转变为维生素A，如胡萝卜、菠菜、苋菜、西蓝花、生菜等。维生素A可以维持皮肤、粘膜的完整与健康，维持视觉功能，促进细胞生长和分化，促进生长发育，维持和促进机体的免疫功能。
祝光华娃们健康快乐、茁壮成长！
编辑：全宇琦
一审：苗振国
二审：尹红蕾
三审：林惠欣
END
德以养正 学以树人