当下时代的孩子压力好大呀，他们每天有做不完的作业，考试又多！现在的孩子们总会抱怨学习的苦累，初中我们都学过，故天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。有时会觉得学习的东西对自己以后的工作毫无用处，当然现在的我们正处于身体发育的阶段，妈妈经常都会给我吃各种各样的补品，用来给我补充我身体里所需的营养。牛肉，外观红光光的很有生肉的质感。“天然阿司匹林”被发现，我家孩子一周吃3次，强健筋骨，长个子。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
牛肉杂粮煲仔饭
By 非儿爱美食
配料：
牛肉 1块、鸡蛋 1个、姜 1小块、小葱 2根、多谷米 1大碗、淀粉 1勺、料酒 1勺、蚝油 1勺、色拉油 1勺、生抽 1大勺、水 1大勺、油菜 1颗、芝麻 适量、细香葱 适量
烹饪步骤：
1.准备材料
2.牛肉切片，姜切丝，加料酒、蚝油、淀粉抓匀备用
3.多谷米淘洗干净，放入砂锅放适量水，盖上盖子小火焖
4.焖到15分钟在锅边倒入一圈色拉油，继续焖
5.生抽加水，放葱段放锅里煮开备用
6.5分钟后把牛肉均匀铺在饭上面
7.3分钟后把鸡蛋打在牛肉中间
8.2分钟后把煮好的汤汁浇在牛肉上面
9.油菜铺在上面，关火继续焖5分钟，鸡蛋上撒黑芝麻，牛肉上撒葱花 “北纯多谷米，多层口感，每一口都营养”
烹饪小贴士：
1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
2、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3、多吃杂粮，能够为机体提供充足的维生素和矿物质，尤其在杂粮的胚芽和麸皮当中含有丰富的矿物质和维生素。
4、多吃杂粮还能够预防和治疗肥胖，因为杂粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感。
大家都喜欢吃牛肉么？
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