?烤鸡胗~妥妥的掉秤菜,减脂期都来吃

旅游 微微世界 2022-05-09 15:03

原标题:?烤鸡胗~妥妥的掉秤菜,减脂期都来吃

碎碎念:疫情期间在家就可以吃到的香烤鸡胗,简简单单,烤过的鸡胗劲道微软,外面撒的烧烤料巨香,我没有烤时间很长,所以不会很硬,如果想要当作下菜,可以再增加一点时间,哈哈哈哈,对了,也不用担心会有腥味,好吃又好做,只要食材齐全,就完全OK??还有啊,鸡胗是内脏食物中高蛋白低脂肪的代表,多吃也不用担心长肉肉,还有可能掉秤嘞

食材:鸡胗250克、生抽1勺、料酒2勺、香油1勺、麻油?勺、盐适量、葱段3段、姜片3片、烧烤料适量、辣椒粉适量、孜然粒适量

步骤:

1??鸡胗洗净,对半切开,葱切段,姜切片备用

2??鸡胗放入碗中,加生抽、料酒、香油、麻油、盐、葱段和姜片,抓匀腌制30-60分钟

3??烤箱200度预热

4??腌制好的鸡胗放在铺了油纸的烤盘上,放入预热好的烤箱上下火185度15分钟,取出,翻面,195度再烤7分钟

5??烤好以后取出,放入一个容器,撒烧烤料、辣椒粉和孜然粒,拌匀即可

小tips:

①喜欢吃更有嚼劲并且硬一点的,可以延长烘烤时间

②鸡胗竖着切开,切一刀就可以,烤过之后的鸡胗会缩小

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