夏季丝瓜就应该这样吃,低脂低热,吃出好身材!

旅游 南宁美食 2022-06-07 18:03

原标题:夏季丝瓜就应该这样吃,低脂低热,吃出好身材!

炎热的夏季到了

夏季吃什么食物可以减肥呢?

下面来和大家分享3道丝瓜食谱,

低热量吃出好身材!

第一款:

丝瓜豆腐汤‍

准备材料:

嫩丝瓜1条,豆腐2块,植物油、食盐适量。

具体步骤:

1、刮净嫩丝把外皮,洗净切成小节;豆腐切成小块。

2、将植物油放入锅内,下入丝瓜节炒至发软,加入适量清水煮开,再加入食盐、豆腐块煮滚即可。

第二款:

蒜蓉蒸丝瓜‍

准备材料:

丝瓜1根,大蒜50克,剁椒适量,盐、花生油各适量。

具体步骤:

1、将大蒜去皮,剁成蓉;炒锅注油烧热,爆香蒜蓉和剁椒,加入盐调味。

2、将丝瓜洗净去皮,切成小段,中间挖个窝排放在盘里,将爆香的蒜蓉填满所有的丝瓜段。

3、锅内添水烧开,放入丝瓜蒸3分钟后取出,淋上熟油即成。

第三款:

鲤鱼丝瓜汤‍

准备材料:

鲤鱼500g、丝瓜100g,大葱、盐、姜适量。

具体步骤:

1、鲤鱼洗净、丝瓜去皮切成小片,锅中倒水下鲤鱼烧沸;

2、煮至鱼肉将烂,加入丝瓜、姜片、葱段,盐,继续煮至肉烂。

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