11月14日 星期一
美
味
多
汁
食物：
中餐：杂粮饭（65g）
干锅虾（藕50g、虾35g、玉米30g土豆47g洋葱16g其他配料）
家常豆腐（豆腐100g肉15g胡萝卜15g黑木耳青椒其他配料）
平菇番茄汤（平菇35g西红柿35g）
水果：都乐香蕉
营养价值
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防 止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
11月15日 星期二
美
味
多
汁
食物：
中餐：小米饭 （65g）
蒸鸦片鱼生（鸦片鱼100g娃娃菜60g）
水蒸蛋（60g其他配料）
西红柿土豆雪菜汤（番茄32g土豆46g配料少许）
水果： 冬桃
营养价值
鸦片鱼营养价值及功效是补虚益气、补充优质蛋白，促进消化、增强体质，充多种微量元素、维生素、矿物质，如钙、铁、磷、镁、钾等，有利于促进骨骼的发育，预防骨质疏松，维持身体正常的生理机能，降低血液中胆固醇的浓度，预防动脉硬化，经常吃可以调节身体免疫功能。
11月16日 星期三
美
味
多
汁
食物：
中餐：米饭（65g）
糖醋里脊(肉55g)
宫爆鸡丁（鸡胸52g五花肉10g萝卜47g胡萝卜12g花生米12g豆腐干8g）
娃娃菜粉丝汤（娃娃菜50g油豆腐20g粉丝15g ）
营养价值
每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。
11月17日 星期四
美
味
多
汁
食物：
肉酱面（面40g牛肉50g包心菜55g胡萝卜24g其他配料）萝卜玉米肉排汤（萝卜55g肉排20g玉米25g）
水果：果冻橙
营养价值
每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。
11月18日 星期五 秋游
若有临时变动，以当天为准