校园营养食谱
食材新鲜 营养全面
美味香甜 健康可口
孩子喜欢 家长满意
周一中餐
菜品1：红烧小鸡腿
翅根 75g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
玉米油（均值）1g
黄酒（均值）0.1g
菜品2：盐水虾
明虾 43g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
老姜（均值）0.1g
菜品3：豆干炒卷心菜
包心菜 63g
豆干 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：木耳莴笋胡萝卜
水发木耳 5g
莴笋肉 45g
胡萝卜 8.4g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：菠菜肉圆粉丝
菠菜 5.6g
干粉丝 8.4g
肉圆 5.6g
精盐（均值）0.5g
主食：米饭+小米
粳米（均值） 75g
小米 2.8g
课间餐1：酸奶
光明酸奶（均值）125g
课间餐2：点心
鸡蛋（均值）55g
周二中餐
菜品1：油豆腐烧肉
油豆腐 20g
五花肉 42.5g
酱油（均值）1g
生姜 1g
黄酒（均值）0.1g
精盐（均值）0.4g
白砂糖（均值）1g
菜品2：火腿炖老鸭
鸭肉 74g
火腿肉 1.4g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
菜品3：香菇青菜
水发香菇 5g
青菜 63g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：西红柿炒鸡蛋
西红柿 40g
鸡蛋 40g
玉米油（均值）5g
精盐（均值）0.5g
菜品5：大蒜萝卜
萝卜 63g
青大蒜 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
酱油（均值）1g
主食：米饭
粳米（均值） 75g
课间餐1：水果
蜜桔（均值） 150g
课间餐2：面包
面包 45g
周三中餐
菜品1：糖醋里脊
里脊肉 75g
团粉（均值）5g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）2g
醋（均值）1g
玉米油（均值）2g
菜品2：笋干蒸肉饼
肉末 56g
笋干 5.6g
黄酒（均值）0.1g
精盐（均值）0.4g
老姜（均值）0.1g
菜品3：木耳娃娃菜
水发木耳 5g
娃娃菜 69g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：胡萝卜花菜
花菜 63g
胡萝卜 5.6g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：肉丝番茄豆腐
豆腐 51g
番茄 8.4g
肉丝 2.8g
玉米油（均值）1g
精盐（均值）0.4g
主食：米饭+黑芝麻
粳米（均值） 75g
黑芝麻 2.8g
课间餐1：点心
玉米棒（均值）160g
周四中餐
菜品1：梅干菜扣肉
梅干菜 5.6g
五花肉 63g
玉米油（均值）1g
白砂糖（均值）0.4g
酱油（均值）3g
黄酒（均值）0.1g
菜品2：土豆炖排骨
排骨 51g
土豆 45g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
菜品3：香菇毛毛菜
水发香菇 5g
毛毛菜 69g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：香干西芹
香干 5.6g
西芹 51g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：蒜蓉海带丝
海苔丝 45g
大蒜子 1.4g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.2g
主食：米饭
粳米（均值） 75g
课间餐1：面包
面包 45g
课间餐2：蜜桔
人参果（均值） 75g
周五中餐
菜品1：茭白洋葱炒猪肝
洋葱 14g
茭白 5.6g
猪肝 37g
黄酒（均值）0.1g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
玉米油（均值）2g
菜品2：香菇炖鸡
鸡肉 75g
水发香菇 12g
黄酒（均值）0.1g
精盐（均值）0.4g
菜品3：蚝油生菜
生菜 56g
耗油（均值）0.5g
玉米油（均值）2g
精盐（均值）0.5g
菜品4：红烧素鸡
素鸡 42g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）2g
菜品5：虾皮水蒸蛋
鸡蛋 40g
虾皮 0.56g
精盐（均值）0.5g
猪油（均值）0.1g
主食：米饭+红枣
粳米（均值） 75g
课间餐1：酸奶
美丽健酸奶（均值）110g
课间餐2：点心
大肉包（均值） 85g
编辑 | 后勤服务中心
审核 | 校长室
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