形意拳

　　形意拳是中国三大内家拳(形意、太极、八卦)之一，位列中国四大名拳。为南宋抗金名将岳飞所创，完善于元明，流行于河北、河南、山西等地。二十世纪初，灌云大伊山人马继福在河北拜名拳师李存义为师学习形意拳，并将其带回灌云。灌云地区古属海州，现属连云港市，形意拳由河北传入灌云县至今有一百多年，已有了第五代传人。

　　形意拳拳法以劈、崩、钻、炮、横五拳为主，以浑元桩、三体桩为基础桩法，单练套路有：五行连环、杂式捶、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生等，对练套路有：绞山捶、五行相克、安身炮等，器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以“三合”“-”“连环”命名。

　　形意拳外形模拟龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊等十二种飞禽走兽的动作形象。要求“起如风、落如箭”，快速、稳健、严密、紧凑，刚柔相济，近身快攻，一发即至，一寸为先。气沉丹田，刚而不僵，柔而不弱，实战搏击性强。形意拳的另一个特征是动作简单，易学易练，单个传授、集体习练皆可，易于传授，适合健身。已被列入全国武术比赛项目，近代史上孙禄堂、韩幕侠、朱国福等形意拳大师先后击败外国拳师，振奋了民族精神。

　　马继福将形意拳带回灌云后，只是在灌云的马氏宗族中传习，目前已有五代人习练形意拳，百年以来，一直没有广泛传播。近年来，灌云民间习武之风恢复较快，其孙马士峰、马士超、马强响应政府全民健身的号召，开始收徒授艺，逐渐形成了初具规模的习练形意拳群体，他们多次在国际、国内武术大赛中获奖；多次参加各类武术交流活动，其影响很广。