吃一直以来都是人生的头等大事，也因此使得我们的美食文化独树一帜，让无数的异国人士都向往不已，但也是因为我们的吃文化太过于灿烂，以至于很多人为了吃而发愁。比如今天我们还有很多朋友时常都担心吃多了会变胖，但是又忍不住想吃，这种感觉确实让人欲罢不能。而古人也早有关于这方面的建议，之所以说“戌时不贪食”也是站在人的健康角度来讲的。“戌时”其实就是我们现在的晚7点到9点，正是我们晚餐的时候，其实我们现在所说的晚上吃少也是源于此，因为夜间活动减少，更多时间都是在床上休息，对体能消耗也就低了，消化也跟着降低，如果还吃太多的话就会长期滞留在胃中。长此以往自然就容易落下病根了，所以我们一定要科学饮食，管住嘴不仅能拥有满意的身材还有益于身体健康。
而“色”自古都有“食色性也”的说法，所以其本身并无所谓好坏，不同的是在于对度的把握，过度了自然就会适得其反了。第二句话强调的是晚上11点到凌晨1点这段时间不要沉迷于美色，过度房事只会造成对身体的过度消耗，而这个时间点在古人看来也是至阴的时刻，房事意味阳气外泻，当然这是封建的说法不值得提倡。不过在今天看来这个时间我们休息入睡的最佳时间，错过就等于熬夜了，而熬夜对身体的危害是众所周知的。
这句俗语的最后一句在如今看来其实更为重要，说的是“卯时切喝酒”，意思就是早上5点到7点这段时间千万不要饮酒。这个时间段是一个极为特殊的时间，一夜长眠，身体刚刚苏醒，而且肚子里基本已经空腹，而空腹喝酒不仅容易醉酒，而且还会加重肝胀负担。而早上刚醒血液及各种器官都处在适应期，此刻饮酒不仅影响正常的身体机能，严重者可能出现晕厥。
不得不说古人的生活经验非常丰富，其总结也是非常深刻，即便流传千年，依旧适用于当今社会。毕竟修身养性关系到延年益寿，历来就与人们的生活息息相关。而贪吃、好色、好酒本身就是天性，稍不注意就容易过度，因为过度而留下惨痛教训的例子也是不胜枚举，所以克制自己的欲望在如今物质生活水平飞速提高的今天显得尤为重要。
