几道爽口开胃的下饭菜,营养又健康,让你宅在家有胃口还不长胖

旅游 小布点西瓜 2022-08-05 15:38

原标题:几道爽口开胃的下饭菜,营养又健康,让你宅在家有胃口还不长胖

三香炒肉

材料:五花肉50克、香菇6朵、香菜20克、香芹40克、葱1段、姜1克、蒜1瓣、料酒4克、生抽5克、盐2克、花椒粉0.5克、食用油3克。

做法:

1、五花肉切片,香菇切细条,香菜杆切寸段,芹菜切与香菜差不多的寸段,姜、葱、蒜切碎。

2、锅烧热后加入食用油,下入五花肉煸炒。

3、煸出肉的油分后加入料酒、生抽,炒香。

4、加入葱、姜、蒜碎,炒出香味。加入香菇条,翻炒均匀。加入芹菜,翻炒,加入盐、花椒粉调味。加入香菜杆,炒出香味,待蔬菜快断生时,关火。

5、盛盘,用小红椒点缀一下即可。

简版葱油鸡

用料:

鸡腿数个(或者鸡半个);葱;姜;红椒;盐半茶匙(约3g);料酒一茶匙;生抽一汤匙;色拉油两汤匙;香麻油一汤匙。

做法:

鸡腿洗净沥干,用牙签戳些洞洞,方便入味。葱切段,姜切片,红椒切丝。

用半茶匙盐抹遍鸡腿,再加一茶匙料酒,腌制30分钟。

盘中放姜片和葱段,把腌好的鸡腿排在上面。入蒸锅中,水开后大火蒸8~10分钟,用牙签戳入鸡腿无血水冒出为好。

把蒸好的鸡腿用冷水冲凉后,浸入冰水中。

鸡腿凉透后,切块装盘,浇上一汤匙生抽,撒上葱花和红椒丝。

锅中倒入两汤匙色拉油和一汤匙香麻油,烧热后马上淋在鸡块上即可。

蒜苔炒肉

食材:蒜苔、彩椒、五花肉、姜、葱、生抽、油、酒、盐适量做法:1、彩椒洗净切粗条备用;蒜苔摘去两头洗净切长段。2、五花肉切大片,用酒、生抽腌制15分钟3、炒锅烧热,放油润锅,下五花肉煸炒,脂肪部分变透明、油脂渗出可淹没肉片时关火捞出肉片。4、再次热锅,就着锅中的油放入剁椒、姜、葱煸出香味;放入蒜苔、酒旺火翻炒至蒜苔断生;再将五花肉和彩椒一起倒入锅中,炒香炒匀后,加盐调味即可。

私房美味拌海带

用料:

干海带丝1袋120g;姜丝,香菜,蒜蓉,盐适量;老干妈豆豉辣酱,生抽,香醋适量;芝麻油,白糖,昆布粉适量;玉米油1小勺;芝麻1小把。

做法:

干海带丝一袋,这个是120g的泡发后太多了,可以分成两次做,一次60g泡发就可以啦。

凉水泡发,我用的淘米水。

看看120g干海带丝能泡出一大盆,洗干净,会有沙子要多洗几遍,海带丝太长可以剪短一点。

然后下锅煮,一定要煮软一点,否则拌起来硬硬的不好吃,煮好后冲凉水,最后一遍用凉白开或纯净水,控干水待用。

姜切丝,蒜压成蓉,香菜切段。

锅里放一小勺油下姜丝小火慢慢煸干。

放入一大勺老干妈豆豉辣椒酱煸香,关火。倒入一汤勺生抽,四汤勺香醋,一汤勺白糖,一汤勺芝麻油,一小勺昆布粉,蒜蓉,芝麻,盐调成汁,尝尝味道酸辣度可以自行调整。

放入海带丝和香菜拌匀。

装盘开吃。

装在密封碗里放冰箱冷藏一下风味更佳。

豆瓣鲫鱼

食材:鲫鱼两条、豆瓣酱、白酒、生抽、老抽、糖、葱、姜、蒜、小米辣椒、花椒、八角

步骤:

1.准备好所以的食材。鱼去鳞,去内脏,清洗干净,两面切花刀。把鱼放在平底锅中煎至两面金黄。

2.葱切葱段,姜切片,蒜切片,小米辣切圈备用,锅中放油,放豆瓣酱小火炒出红油。接着放蒜片,姜片,辣椒圈,花椒,大料爆香。

3.继续放生抽两勺,老抽一勺,糖一勺,加入适量清水,盖上锅盖煮开,锅烧开后放鲫鱼,煮十五分钟,开锅盖,大火收汁,撒上葱花和小米辣椒圈,就可以出锅啦!

黄瓜拌粉丝

- 做法 -

1、粉丝提前泡软,黄瓜削皮洗净、小米椒、姜、蒜、葱洗净切好

3、水烧开,放入粉丝煮熟。捞出过凉水,再控干水

4、锅里放少许油烧热,加入花椒炸一下、再捞出

5、净碗里放入小米椒结、姜、蒜粒,淋入热油

6、加入生抽、香醋、香油、白糖、辣椒油、少许盐调匀

7、最后放入粉丝、黄瓜丝、葱花,倒入调料汁拌均匀就好了

粉丝拌菠菜

- 做法 -

1、菠菜切去根部,清洗干净切段,粉丝用凉水泡软

2、菠菜和粉丝加少许盐烫熟,沥干水分,装进大碗里

3、最后淋入麻油、蚝油,用筷子拌匀,撒上红椒粒和杏仁碎就好了

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