每日的丰富的生活从一顿营养爽口早餐刚开始，早餐不可以敷衍了事，由于早上摄取的动能难以再午饭和晚饭中补回。一顿营养又健康的早餐，宛如锦上添花，能使人体激素代谢迅速进到一切正常并直通高潮迭起，让我们一整天的工作中与学习状态产生充裕的精力与魅力。
早餐鸡蛋灌饼
提前准备食物：生鸡蛋4个 香肠3根 葱段20g 面粉100克
做法：
1、最先分离鸡蛋清和蛋黄
2、再把香肠去皮切成小块
3、鸡蛋清中放进香肠丁的一半量
4、鸡蛋黄中放进另一半香肠丁再放进葱段的一半，打撒搅拌
5、鸡蛋清中放进葱段的另一半，再放进3g盐打撒
6、放进面粉拌和成粘稠
7、炒菜锅烧开，放进蛋清粉烙成蛋黄饼
8、用一样的方式再烙一张鸡蛋清饼，随后把鸡蛋清饼放到蛋黄饼上边
9、再把它卷起来
10、割开摆盘，上边挤上番茄沙司就可以。
