天气干燥孩子上火常喝“去火粥”，口感清甜，营养丰富，容易吸收
文：小白菜；图：小白菜；侵权必究
一到了冬季，天气干燥，很多孩子都会有一些上火的症状，甚至出现嘴巴里长一些口腔溃疡，真的让妈妈非常苦恼。孩子上火这么厉害，应该给他们吃什么食物，才让他们避免上火呢？今天就给大家推荐一款非常好喝的“去火粥”。这道粥口感清甜，营养丰富，而且特别容易适合小孩子吸收，常给小孩子煮这个粥的话，小孩子上火症状就会少很多。
而且这种粥的做法也是非常简单的，它有着清热凉血生津止渴的作用，可以清热解毒，凉血平肝，生津止渴，对于一些小孩子的口舌生疮、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。
下面就让我介绍一下这番茄粥的做法吧。
做法：【番茄去火粥】——特点：口感清甜，营养丰富，去火又美味，做法简单，一看就会！
【主料】番茄一个，米饭半碗
【配料】海带一小块儿，海米适量
【调料】盐1克
——【开始制作】——
①：海带一块提前泡发半个小时，一定要选择干海带哦，最好选择那种比较厚的，这样吃起来口感会更好，营养会更加丰富，先把干海带清洗干净之后用水泡上半个小时，泡好之后把它们清洗干净，切成小块备用。
②：很多的粥都是用大米直接煮的，但我这里用的是米饭，这样用米饭煮出来的粥时间更快，而且比较省事儿。而且用蒸煮好的大米煮出来的粥，并不比干大米煮出来的差，所以这个你千万不要介意哦。先把米饭放上适量的水放在锅中，先把它们煮一下。
③:把大米粥煮开之后就可以放入切好的海带和海米放进去一同煮，再煮个20分钟，这香甜味美的粥就做好了。
④：煮粥的时候开始处理番茄，把番茄清洗干净之后，把它们切成小丁备用。在用番茄煮粥的时候，很多人喜欢把番茄皮去掉，但是我不建议这样做，因为番茄皮里面含有非常丰富的营养成分，把它们去掉的话实在是太可惜了。为了让孩子吸收更多的营养，所以大家在煮粥的时候，千万不要把番茄皮给烫掉哦，只要把它们切成小丁就可以了。
⑤：砂锅里的海带粥煮烂煮出香味之后，就可以把切成丁的小番茄放到米饭中了，先把它们搅拌均匀。再用大火煮个2分钟就可以出锅了。用番茄煮粥的话，只需要煮上一分钟就可以了，这样可以很大程度保留西红柿里的各种维生素，而且这样煮出来粥口感更加清甜。有着很好的去火作用，如果煮的时间太长的话，口感会差很多，而且没有那种清香感。整道粥用时也比较快的，半个小时之内就可以搞定。
小白菜今天做的【番茄去火粥】成品图如下：
这就是煮好的番茄粥了，颜色看起来非常鲜艳，红色的西红柿配上白色的粥，里面还有海带若隐若现，让人看上去就胃口大开。尝一口口感清香，不仅有西红柿的清香，还有海带的清香味儿和虾米的鲜香感！让人喝一口就感觉胃口大开，越喝越想喝。关键是它不仅好喝，而且还营养丰富，非常有利于孩子肠胃的吸收。
——结语——
如果你家里有孩子，他们现在正出现上火的症状的话，或者出现口腔溃疡的症状，一定要给他们常喝这款去火粥哦！
