女人多吃它，美白嫩肤抗衰老，每天吃一点，化妆品省了。最近天气时冷时热，皮肤状态不太好，看着桌子上的瓶瓶罐罐实在是心烦，护肤是道持久战，能坚持到最后的又有几人，不如试试食补？这道美食小品绝对适合你！需要准备的食材有紫薯， 银耳 ，老冰糖，一听就很补的样子！每天盛上一碗，可以看到满满的胶原蛋白，因为银耳中对皮肤有益的胶原蛋白主要是要煮出来才容易被吸收，皮肤好，化妆品钱都省了。
这道美食，不仅美容养颜，而且还通肠道，润肺，更适宜老人，幼儿，自己在美丽的同时，也给家人来一碗，何乐而不为呢？秋天，天气比较干燥，长期不注意的话，皮肤就觉得紧巴巴的，有点缺水了。不妨每天一碗它，化妆品的钱都省下来好多！它是天然“美颜圣品”，美白嫩肤抗衰老，每天吃一点，素颜也超美。
秋天来啦，除了准备心仪的衣服，你有没有给皮肤也准备“好东西”呢？这里指的好东西不是化妆品，而是一道强身健体，美容养颜的甜品美食，紫薯银耳羹。有没有那么神奇？紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，对皮肤非常好的花青素，比起维生素E来说，花青素的抵抗皮肤衰老具有很大的功劳，所以说女人可以的话，可以每天喝一碗紫薯银耳羹。做法也不是很难，只需要准备紫薯 ，银耳 ，老冰糖。紫薯银耳羹光是听着就很诱人，每天吃一点，滋养肠胃，一段时间后你会发现素颜都超美，效果因人而异，究竟会有多美，亲自试试吧！
【紫薯银耳羹】
美食详细材料
紫薯2个，干银耳8克，老冰糖18克
美食详细步骤
1.干银耳不要急着清洗，先来把它泡好了，用清水大约浸泡30分钟，泡好的银耳面积变大，颜色呈现雪白色。去掉银耳的硬蒂，撕成小朵。
2.直接放入锅里，加入1碗多的清水，就开始煮了，煮的时间要比紫薯要长一些，这样更容易出胶哦。
3.银耳煮了20分钟后，我们来处理紫薯，削去表皮，清洗干净，切成小块。
4.放入锅里，加入老冰糖，搅拌几下，继续煮12分钟，时间到了，就可以开动了。
好了，今天的紫薯银耳羹就到这里了。紫薯和银耳都是养颜的好食材，民以食为天，每种食材都有些它自身的价值，我们根据不同的食材，来补充我们身体的营养需要，身体保养的好，衣服也会不赖哦。你们说，是吗？
