卷心菜1斤1元，隔几天吃一次，排出黑宿便，腰枝变细，脸蛋白嫩！马上就要到年底了，一到过年相信很多小伙伴都有一个苦恼，就是想要瘦身太难了，怎么才能在三个月的时间里瘦到自己想要的身材呢。给大家送上一个瘦身福星，它的营养非常的丰富，而且含有大量的维生素，而且呢，多吃这道菜还有助于大家排便排油，能起到一个养颜瘦身这样的效果，听起来就非常的有吸引力吧。
而且最重要的是这道素菜，吃起来口感特别好。光吃这个菜不吃米饭，也能保证我们的胃舒舒服服地吃到饱。最重要的就是这道菜的价钱非常的低廉，而且不用有煤气也能做！在寝室用小锅也可以做好，所以不管是学生党还是家庭主妇都可以选择这道菜，作为我们减肥瘦身的一道菜品。即使是家里有小孩子的话，多吃这个菜也对身体非常的有好处，大家一定要好好学会这道菜，作用真的非常多。
一般我们吃素菜都会感觉特别的清淡，而且没什么胃口，但是不吃蔬菜对我们的身体真的是有非常多的坏处，小编小的时候就是特别不喜欢吃绿色的蔬菜，不管什么蔬菜都不喜欢吃。就比较喜欢吃肉类呀，鱼呀，还有一些熟食和咸菜，所以时间一长，小编长大了之后就是有身体营养不良的情况，而且身体不良不仅导致我们的个子长不高，而且还会有一些抵抗力低等等的坏处，所以说保持我们的营养均衡也是比较重要的一点，毕竟健康对个人来说都是最宝贵的资源。减肥的时候，很多小伙伴选择断食或者是不吃米饭这种方法，小编想告诉大家，不吃米饭的前提是我们一定要把营养补充的足够那么这道素菜，不仅可以完完全全的补充我们的维生素和营养还有瘦身的效果。
还有一种人群就是他们按时的吃饭，虽然身体比较好，身材也保持得特别好，但是就是经常会便秘，身体里有排不出去的宿便。小肚子比较大，这种女性我相信在我们的身边也不少，我身边也有很多这样的朋友，当我知道了这道菜，我就把这道菜告诉他们，然后他们都说感觉这段时间的排便情况也很好，身体里也没有那么多毒素了，其实我们女性脸上长痘痘，大多数原因都是我们身体里有毒素，那么身体里有毒素就和我们排便排不干净息息相关，所以说学会这道菜真的是很必要的。
手撕包菜，虽然人人都会做，但是小编想要重新教给大家它的方法，一天不到一块钱能让我们变瘦身材变好的同时，还能让皮肤更光滑，还能补充营养。做这道菜，我们先准备新鲜的包菜，也就是我们北方地区俗称的大头菜，大头菜，它本身就含有丰富的维生素，还能促进我们的肠道快速的蠕动，所以说他有着能够排毒。瘦身还能排宿便这样的作用。这道菜除了包菜，只要我们准备一些调料就可以:食用油，葱蒜，干辣椒，腐乳，五香粉，食用盐和适量的白醋。
我们都知道炒蔬菜的时候尽量选择大火，尤其是手撕包菜这道菜，我们一般都是选择大火，在做这道菜之前呢，叶子不用清洗，把它撕成小块，用盐水给它泡一下，能够去除表面的一些脏东西还有农药。水分去掉之后我们把调料准备出来。凉油热好之后，我们把准备好的材料放进去。干辣椒，还有葱姜蒜，再放入一些少量的五香粉，炒出香味之后，我们大火翻炒包菜。翻炒到包菜变软之后，我们加一些腐乳汁进去，然后放入白醋。放白醋的这个手法，大家一定要掌握。一定要让白醋沿着热锅边给它放进去，这样能让白醋起到一个爆香的作用，最后我们放入盐来调味，然后翻炒均匀就可以出锅啦。
