2019是金猪年。今年将是不平凡的一年。随着“金猪”造势，“猪你涨”来袭，猪肉价格飞涨。原来的10元涨到25元/斤。猪肉这么贵，鸡蛋也不错。鸡蛋是最好的蛋白质来源。买鸡蛋的时候，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋五花八门。哪些鸡蛋更有营养？哪些鸡蛋适合你吃？今天我知道了一切，如果我不知道这是一种损失。让我们来看看。
首先，我们需要列出鸡蛋。
众所周知，鸡蛋是最适合人类食用的鸡蛋之一，在不同的场合或节日都有吃鸡蛋的习俗。鸡蛋是用来结婚生子的。这是一个快乐的鸡蛋，端午节吃鸡蛋，是为了纪念屈原先生。鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质中氨基酸的比例最适合人体的生理需要。利用率也很高，达到98%以上，很容易被人体吸收。因此，鸡蛋被称为“全营养”食品。
二、鸭蛋性凉，清热去火。
在所有的鸡蛋中，鸭蛋是唯一性凉的，可以清肺去火，滋阴润燥，所以阴虚、咽痛的朋友可以采取适当的措施吃一些鸭蛋，另外吃鸭蛋可以保护心血管。最常见的吃法是腌制咸鸭蛋。油腻的感觉让你想停下来！
鸭蛋营养丰富，富含维生素B2、蛋白质、矿物质元素，尤其是钙和铁，能促进骨骼发育，有效预防贫血。
三、鹅蛋性温，最适合秋冬食用。鹅蛋性温，体寒的朋友可以适当食用，尤其是患有慢性病、慢性肾炎、肝炎的人。
吃鹅蛋可以更快地滋养身体，防止疼痛伤害身体。东北铁锅炖鹅也相当不错！鹅蛋中的卵磷脂是所有鸡蛋中含量最多的。可降低血脂，强心，促进大脑发育。动动脑筋，就该多吃鹅蛋！
第四，鹌鹑蛋，不管大小，都可以和鸡蛋一样有营养。鹌鹑蛋与鸡蛋在碳水化合物、脂肪、蛋白质等方面基本相同，但鹌鹑蛋中的维生素A、维生素B和钙、铁、磷等矿物质的含量比鸡蛋略高，也就是说鹌鹑蛋更有滋补作用，老年人可以预防肺病、哮喘、预防中风，还可以护肤美容，女性越吃越年轻！
买鸡蛋的时候，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，五花八门，你是不是眼花缭乱，那么哪个更有营养呢？看了上面的描述，就一目了然了。综上所述，鸡蛋是营养全面、近乎完美的鸡蛋；鸭蛋是唯一的凉蛋，可以清热消火；鹅蛋最适合秋冬食用，能祛寒；鹌鹑蛋比较有营养，但是个头小，剥皮比较费力。
你听得懂么？
几句话：
1.人们经常每天吃几个鸡蛋。一般情况下，一个就够了。
2、土鸡蛋和洋鸡蛋哪个更有营养？营养基本一样，选新鲜的。
下期见
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