西红柿炒鸡蛋可谓是一道国民的家常菜,酸甜可口,营养丰富,老少皆宜,做法也相当简单,在我们家,平时如果少个菜或者想不出吃什么的时候,就会炒上一盘,孩子也特别喜欢吃,尤其是夏天没胃口时炒上一盘,开胃下饭。
今天的这道西红柿炒鸡蛋,我多加了一把金针菇,金针菇是我们经常食用的菌类,味道鲜美,且含有丰富的蛋白质、粗纤维和B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富,且锌的含量较高,两者都能促进儿童的智力发育和成长,所以平时可以适当多给孩子吃,西红柿炒鸡蛋中加入了金针菇,不仅口感变得丰富,营养也更好了,酸甜开胃,爽口滑嫩,特别适合夏天的一道菜,做法也相当简单,一起来看看吧!
【金针菇西红柿炒鸡蛋】
【材料】:金针菇1把,鸡蛋3个,西红柿1个,盐少许,糖适量,料酒适量,油适量,香葱碎适量
【做法】:1、准备好材料,金针菇1把,鸡蛋3个,西红柿1个。
2、金针菇去掉下面老的部分,清洗干净后放入锅中焯下水,焯水时间不用长,水开后焯30秒就可以了。
3、焯水后的金针菇捞出后放入凉水中过凉,捞出沥干水分待用。
4、西红柿清洗干净去皮后切成小块,3个鸡蛋打入碗中,加入少许料酒和盐搅打均匀。
5、锅中倒入适量油,把打好的蛋液倒入锅中,等鸡蛋液蓬松成形表面稍凝固后快速用锅铲划散后盛出。
6、锅中再次倒入适量油,把西红柿块放入锅中。
7、煸炒至西红柿融化成酱后把炒好的鸡蛋放入锅中。
8、把鸡蛋和西红柿炒匀后放入沥干水分的金针菇。
9、一起炒匀后加入少许盐和糖调一下味,就可以熄火,出锅前撒上香葱碎。
10、简单的西红柿炒鸡蛋加上金针菇后不仅口感变丰富了,营养也更好了,酸酸甜甜,爽口开胃,适合夏天的一道菜。
【小贴士】:
1、菌类食材一般都需要焯水,一来可以去掉异味,二来可以去掉上面的细菌和一些细微的毒素。焯水时间不用过长,不然吃起来的口感会不好。
2、西红柿的皮看个人的喜欢,如果不介意口感不用去掉也可以。
3、金针菇怎么样挑选:第一看颜色,如果金针菇的颜色看上去发暗的话就不新鲜,第二看菇帽,新鲜的金针菇的菇帽不会张开。第三看金针菇上面有没有小黄斑,有的话说明是经过人工洒水的,不新鲜。
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