大家最近一定是吃得太油腻了,看到好多粉丝朋友催我出素食教程。
饭饭不用猜都知道,年关朋友约饭,走亲访友,整天吃大餐的你们,一定有点“肉饱和”。
刚好这两天,家里的菠菜、胡萝卜都比较多,我今天就地取材,用手中现有的食材,简单给大家做一道改良版的——素菜丸子。
当然啦,食材选择上小伙伴们可以自由发挥,用萝卜、白菜等应季蔬菜也是可以的。
将食材焯水后切成适当的大小,然后混合搅拌,团成丸子上锅蒸熟就行了(饭饭不想吃纯素,所以放了点鸡蛋碎)。
蒸好的素丸子,色泽金黄,馅料丰富,一口爆香。重点是它营养满满,低脂不易胖,多吃也无负担。颜值和味道双在线,喜欢的朋友赶紧试试吧。
菠菜、胡萝卜、香菇
淀粉、鸡蛋、玉米面
蚝油、白胡椒粉
五香粉、盐、香油
胡萝卜切成丝。
菠菜、香菇、胡萝卜焯水捞出。
再把它们通通切碎。
3个鸡蛋打散,炒成鸡蛋碎。
菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋碎倒一起,再加入70g淀粉、1勺蚝油、1勺白胡椒粉、1勺五香粉、1小勺盐和1勺香油,搅拌均匀。
揪一小团面搓成丸子。
表面再裹上玉米面。
然后放到热水蒸锅里蒸6分钟就搞定啦!