转眼马上就要到十月份了，秋天的气息越来越浓厚了，天气逐渐变凉，早晚的温差也变得更大了。一大早起来出去锻炼，秋风阵阵，不多穿一件外套都觉得冷飕飕的。秋风一吹起来，空气也变得更干燥了，人们的身体也开始感觉到秋天的变化了：总是会觉得口干舌燥，皮肤也变得很干和敏感，很容易发痒。这个时候我们单单只多喝水可不行，还是要在日常的饮食中多吃一些能够生津祛燥的食物，才能更好地去秋燥，补充身体水分，今天小编就来教大家做一道秋季必喝的滋补小甜汤——木瓜银耳百合羹。
食材清单：银耳、木瓜、百合、枸杞、黄冰糖。
烹饪步骤：
步骤1，银耳用清水泡发十分钟，泡发好后洗净，切去根部，撕成小块。
步骤2，百合洗净，用水泡发一小时。
步骤3，枸杞用清水泡五分钟，洗净控水。
步骤4，木瓜去皮去籽，切成小块。
步骤5，砂锅中加水，倒入银耳，大火煮开后转小火熬制半小时左右，当银耳煮出胶性物质后，加入百合继续小火熬煮。
步骤6，待汤汁变得浓稠，放入枸杞、木瓜和冰糖，小火不断搅拌均匀再煮十分钟就可以出锅食用啦。
银耳一直是人们备受推崇的滋补佳品，它富有天然胶性物质，有滋阴润肺、嫩肤养颜、清热健胃等功效，用它和木瓜、枸杞、百合等滋补食材一起熬成糖水，润肺止咳，滋养皮肤，经常食用还能美容养颜，提升气色，最适合爱美的女性朋友们食用了，赶紧动手学起来，给家人做一道滋补养生小甜汤喝吧！
