红枣和它一起喝，皱纹变少了，气色红润了，头发慢慢变得乌黑亮丽！它就是薏仁，大家一定都还不知道吧，有不少人都会脱发严重，特别是女性朋友，每次都是一掉一大把，这个时候就要常吃薏仁了，因为营养师大乔说过，薏仁是一种美容食品，常吃不仅可以使皮肤变得细腻有光泽，还对消除雀斑、皮肤粗糙、脱发等有良好功效，还能够延缓衰老。再搭配上含有多种维生素、蛋白质、钙元素以及多种氨基酸等营养成分的红枣一起喝。具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效。接下来给大家带来的是一道红枣薏仁菊花粥的做法，一起来看看吧！
红枣薏仁菊花粥
By籣草児
配料：
糙米100克、薏米20克、红枣30克、冰糖40克、枸杞10克、菊花10克
烹饪步骤：
1.准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。
2.红枣洗净浸泡一下。
3.糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。
4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。
5.加入红枣，煮10分钟。
6.倒入菊花、枸杞子，煮2分钟即可。
7.熬煮好的米粥盛入碗中，温热食用风味更佳。
烹饪小贴士：
红枣的选购：1.看红枣的外表。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了2.挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。3.好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。颜色越深的越甜。
大家喜欢吃红枣吗？
