很多人早上也会去吃泡面，因为比较省事，直接用开水冲泡一下就可以了，能够满足味蕾，而且容易饱，但是泡面中所含的添加剂是非常多的，对人体健康是有危害的，而且面饼也是经过油炸的，里面含有的热量是非常的高，若果经常吃泡面，不仅会发胖，对身体健康也没有好处。
现如今烤肠也是一种很常见的路边摊，不但价格非常便宜，几乎人人都能吃得起，并且它的香味也是很迷人的。但是要知道，这种烤肠都是用一些劣质的肉加工而成的，并且富含的热量也非常高。
汉堡包算是现在年轻人的一个流行早餐，属于西式早餐，但它其实和我们的中式早餐中的鸡蛋饼差不多，只不过汉堡包用的是面包，然后里面加入鸡排或是培根，再加入蔬菜额酱料，汉堡包的热量要比鸡蛋饼的热量还要高，因为面包本身就有脂肪，再加上一些肉类和蔬菜，还有酱料，这样的西式早餐不仅热量高，油脂多，会导致发胖，而且它营养也是不均衡的，缺少人体所需的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，所以建议早餐不要吃汉堡包。
