“春暖花开,万物复苏”,春季是一个令人心旷神怡的季节,处处鸟语花香,一片生机勃勃。经过了漫长的寒冬,人们也陆续脱下厚重的棉衣,可是此时发现,自己不知不觉已经胖了好几圈。
春季是减肥的好时机,老话说“三月不减肥,四月徒伤悲”,因为在春节里,大家吃得都比较油腻,几乎顿顿大鱼大肉,早已忘记了自己的体重,只有吃好吃饱才是最大的乐趣。如今春节已经过完,饮食上就要开始慢慢调整,要不然到了夏季怎么穿上自己漂亮的衣服呢?
俗话说“管住嘴,迈开腿”,饮食对于减脂起着决定性的作用,既要低脂还要营养。所以今天就为大家分享一道“清爽刮油”的小甜汤,对于女孩子来说,这道汤更加适合,皮肤水润,气色好。
【苹果银耳汤】
主要食材:苹果、银耳、红枣、枸杞
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发,想要泡发速度变快,可以在水里放一些白糖,这样可以加快银耳的泡发速度。
2、准备苹果去掉外皮,然后将苹果切成小丁。
3、红枣洗净后去掉枣核,因为枣核容易上火,然后将红枣切成片或者圈。
4、泡发好的银耳,我们将它撕碎,撕的越碎,银耳出胶就越多。
5、锅中倒入纯净水,然后放入银耳、红枣、苹果丁,再来几片生姜,大火煮开转小火炖煮30分钟。
6、时间到了后放入枸杞,适量冰糖就可以出锅了。
这样一道简单的苹果银耳汤就做好了,香甜可口,清爽宜人,男女老少都可以食用。每周坚持喝几次,身体舒服,体重蹭蹭往下掉。
——早妈有话——
如果担心冰糖含糖量高的话,可以等汤稍微凉一点,加入一些蜂蜜搅拌均匀,这样的口感更加美味。另外对于不减脂的姐妹来说,还能加入一些红糖,总之怎么开心怎么来,根据自己的需要。