它是高蛋白高钙菜,易吸收热量低,一家老小都能吃,人人学得会

旅游 小杨聊美食 2021-07-26 08:22

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它是高蛋白高钙菜,易吸收热量低,一家老小都能吃,人人学得会

钙是很多老人和小孩最缺的东西,同时不少的青年、中年人也有着缺钙的问题。说到缺钙,很多人就想到了喝牛奶,牛奶确实是一种补钙的方式,但是还是太单一,所以平常我们还可以吃上另外一些能补钙的食材,就比如虾仁蒸蛋羹,这是一道口感好,并且营养高的菜。虾仁蒸蛋羹的口感是嫩滑、有嚼劲,鸡蛋羹本身就已经很嫩很鲜了,有了虾之后更加增加了鲜味,所以使得蒸蛋羹变得更加好吃,更加有营养。

虾仁蒸蛋羹中用到的食材一个是高蛋白,一个是高钙,都是人体需要补充的元素,并且这两个菜也都是大家很喜欢吃,价格很实惠,到处都能买到的食材。所以用来补充钙是最合适不过的,同时它们也是一个易吸收热量低的菜,能最大程度的补充营养,而且还不用担心吃了会长胖,所以很值得吃。并且这也是一个做法简单的菜,人人都学得会,小白也能学会。那下面就给大家说说做法,大家可以跟着一起做。

【虾仁蒸蛋羹】

我们只需要准备鸡蛋、温水、酱油、麻油、虾、小葱、料酒。鸡蛋准备土鸡蛋最好,营养更高,土鸡蛋因为含钙量高,所以蛋壳会硬一些,蛋黄黄一些,蛋清少一点,并且蛋黄上能立起牙签。虾要买干燥不粘手没有异味,只有腥味的,有严重的异味就是变质了。买完所有的食材之后开始动手做菜了。

【详细过程】

步骤1:先将虾的虾壳剥掉,然后开背将虾的虾线取出,或者直接将用牙签将虾线挑出。处理好的虾直接放入碗中,接着加上一点点盐和一勺料酒,并且将它们快递的拌匀,放在一旁腌制,腌制时间在5-10分钟就足够了。

步骤2:准备2个鸡蛋,将它们依次磕破打入碗中,然后用筷子将鸡蛋敲散,并且倒入适量的温水,倒水的时候一边倒一边用筷子不停的搅拌,蛋液和水的比例是1:1.5。搅拌均匀之后,准备一个滤网,将上面的小气泡过筛掉,这样就不会坑坑洼洼的了。

步骤3:接着将处理的蛋液盖上保鲜膜,并且取出蒸锅,倒入适量的水,等到水开之后就上锅蒸,蒸上8分钟之后小心的端出。紧接着将处理好的虾摆在蛋羹上,再次盖上保鲜膜,并且上锅蒸,蒸上个5分钟之后就可以关火,淋上麻油、酱油,撒上葱花上桌开始吃了。

一份嫩滑有嚼劲的虾仁蒸蛋羹就做好了,这份菜的口感还是很不错的,大人小孩都很合适,因为很嫩滑又带着一点点的嚼劲,所以就算是没有牙齿的老人家也是可以吃上一点的,是一家老小都能吃的菜,并且做法简单,人人都能学得会。所以平常可以多给家人吃这道高蛋白高钙菜,不仅容易吸收营养,而且热量也低,不易发胖。

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情感驿站无所谓
2021年7月24日
波城周末早知道 (7月23日)

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波士顿龙虾君
2021年7月24日
超市已有袋装的火腿肠,为何还要把散装的绑成捆卖,原因你知道吗

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塔罗测星座
2021年7月24日
有黑眼圈的风流雄性——浣熊,祖传的洁癖,喜欢洗洗更健康

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大树没有根
2021年7月24日
清道夫鱼难吃?遇到鳄鱼也是“大鱼吃小鱼”

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用表情来说话
2021年7月24日
最娇嫩的鱼,传说被碰下鱼鳞就会死去,即使人工养殖都达几千一斤

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果汁的哈哈人生
2021年7月24日
年轻人真迷上了新中式点心?

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娱乐硬糖
2021年7月23日
真来斯!南京人离不开油坊桥这家本帮菜馆,懂吃的人才晓得!

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英小胖说美食
2021年7月23日
林记香辣蟹

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小林美食经
2021年7月23日
重庆市民生经济研究会代表一行莅临红福寨酱香醋运营中心参观指导

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沸点快讯
2021年7月23日
轻提、慢移、开窗、喝汤……江安路上的这家小笼包铺二十年如常绝绝子

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新闻晨报
2021年7月23日
拆迁房下的粉蒸牛肉夹馍,真的绝了!

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成都全接触
2021年7月23日
夏天要多吃冬瓜,第一次见这种新做法,真是高手在民间,涨见识了

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1分钟妙招小窍门
2021年7月23日
夏天凉拌菜,拍黄瓜腌萝卜靠边站,这海鲜凉拌嘎嘣脆,咳嗽要常吃

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市井觅食记
2021年7月23日
雀巢即饮品类破圈新尝试 这次瞄准了气泡咖啡

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封面新闻
2021年7月23日
长发、口红、兰花指的男人浪胃仙,是什么让他变成今天这个样子?!

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娱乐小魔王
2021年7月23日
夏季巧给孩子吃菌类,增进食欲促消化,提升免疫力很管用!

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营养师-蓝冰滢
2021年7月23日
吃了两千年的虾,第一个吃活醉虾的竟然是他?!

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北京美丽乡村
2021年7月23日
什么是洪雅?对不起,今天我要“揭穿”洪雅的真面目!

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眉山全搜索网
2021年7月23日
绵阳米粉入选省级美食名录 一起来看绵阳米粉发展史

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万高达味食品
2021年7月23日
葡萄中的“爱马仕”,20°爆甜!自带玫瑰花香,咬一口就爆汁~

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几何民宿
2021年7月23日
古语说“马肉臭,驴肉香,饿死不吃骡子肉”,骡子肉为什么不能吃

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格子说历史
2021年7月23日
广东人爱吃的糖水,这七款可是榜单里的首选哦~

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广东美食
2021年7月23日
55道灵魂食谱,一幅当代中国平民饮食的图卷

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南方都市报
2021年7月23日
极致美味歌剧院,多重味觉交响乐,这个配方给我收好!

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南京欧米奇西点学校
2021年7月23日
新疆西梅有望问鼎水果界皇冠 京东生鲜助力地方政府破解两大难题

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金融界
2021年7月23日
短短两月,湘菜头部品牌为何齐聚上海?

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湘菜杂志
2021年7月23日
“求求,别开那么快好吗,我来不及打卡了”

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深圳美食部落
2021年7月23日
凉拌西红柿,不要只会放白糖,再多放1味料,汁水更多更香甜

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陕西新纪元烹饪学校
2021年7月23日
喝了这么多葡萄酒,最值得尝试的还是它!

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葡淘酒网
2021年7月23日
不是加了燕窝的月饼就叫燕窝月饼

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Amalee燕窝
2021年7月23日
垦利区积极开展技能培训 不断提升群众就业“本领”

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大众网·东营
2021年7月23日
绝密!廖记棒棒鸡加盟手册!

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美味食品
2021年7月23日
为什么韩剧里葬礼上吃辣牛肉汤(???)?原来还有这讲究!

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沪江韩语
2021年7月23日
比肉还香的「烤苕皮」来了,当场馋哭我

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西安美食汇
2021年7月23日
4款常温减糖酸奶深度测评:纯甄、莫斯利安两款不值得买!

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乳品之家
2021年7月23日
入口即化,清爽滑嫩!牛奶喝不完,一拌一冻,5步变身夏日小甜点!

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黑泷堂
2021年7月23日
猪肉的花式吃法

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吃喝玩乐大搜索
2021年7月23日
“再见,虹口扛把子”

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魔都吃货小分队
2021年7月23日
一位卤肉师傅毕生所知道的经验:不看实在是太亏了!送给初学者

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篮球得旋律
2021年7月23日
到底有多少馕被困在了新疆?

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DT财经
2021年7月23日
大暑,宜手撕咸鸡

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澎湃新闻
2021年7月23日
再品山川之美,Chef Table惊喜重启

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美味关系文化传播
2021年7月23日
坦洋工夫爱好者看过来,8月这4地的茶博会不容错过!

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说茶TV
2021年7月23日
美国大学食堂红榜!备好纸巾,小心口水直流

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江苏立思辰留学
2021年7月23日
黄金肽,用科技重新定义植物基营养!

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营讯社
2021年7月23日
三伏天吃饺子,最爱用这个馅,咸酸喷香让人食欲大开

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辽南蟹
2021年7月23日
三刷,这家广州菜好吃到让老饕们都想私藏

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小米七号
2021年7月23日
吃麻辣烫喝汤会显得很小家子气吗

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小张哥麻辣烫
2021年7月23日
探寻江南菜 这位英国作家如何诠释中国饮食文化?

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中国新闻网
2021年7月23日
美式咖啡真不是US coffee!再说下去我替尬症又要犯啦!

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鲸小爱英语
2021年7月23日
一颗新鲜甜美的荔枝转动的庞大产业

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CHINASHOP
2021年7月23日
人造肉那么好,为何屡遭网友“泼冷水”?主要是吹得太玄乎了!

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佐罗军事
2021年7月23日
3万8!爱马仕级金童汉堡“GOLDBOY”:顶级原材料

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游侠网
2021年7月23日
入门甜酒用户减少?疑是用户升级酒水单

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葡萄酒商业观察
2021年7月23日
后备箱放十几箱青啤回家过年,却被罚200,车主:自家车不能装?

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华熙
2021年7月23日
一年只卖30天的“炎陵黄桃”,第一批尝鲜来啦!

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中和农信
2021年7月23日
茄子这样做,再配上一碗小米粥,吃起来是不是很过瘾

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猪猪之家
2021年7月23日
北极虾黑头的秘密

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顺景发
2021年7月23日
2021国际肉类产业博览会,带你领略牛羊肉时尚消费浪潮

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时动视窗
2021年7月23日
茶桔便带你一起看看奶茶的前世今生

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茶桔便
2021年7月23日
深海怪鱼雄性变为雌性的睾丸,“丑豆腐”长的丑却十分美味

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合不拢嘴的三叔
2021年7月23日
罗氏虾称为淡水虾王,而在湄公河大虾,体长最大1米,让吃货畏惧

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大笑喊麦哥
2021年7月23日
此菜8月正上市,和香干一起炒,增加食欲,疏肝理气,保护心血管

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小杨聊美食
今天 8:31
夏天,吃牛肉吃猪肉都不如吃它,简单易做酸辣开胃食欲大开,全家都喜欢吃

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雪峰儿
2021年7月24日
乡土散文:度暑

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仁者乐山看世界
昨天 6:5
水煮玉米只用清水远远不够,多放着两样,保证吃起来清香甜软

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食客老饕
今天 6:52
大暑天,给家人准备这早餐,清热消暑,比豆浆好喝!

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悠鱼游
今天 0:40
“来客不摆三盘菜,可叹十人九不知”,有什么讲究?别不懂!

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历史无悔
昨天 21:16
三伏天,多给家里的“顶梁柱”喝这汤,清香回甘,润燥又下火

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味谷的厨房
2021年7月24日
【龙华关注】海口市龙华区举办五一香芋品鉴会

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央广网
2021年7月23日
小笼包和大包子有什么区别

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西安大品小吃培训
2021年7月23日
炖鱼汤总有腥味?饭店大厨:鱼身上这个部位不弄掉,不腥才怪

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朝想娱乐
昨天 18:5
菜切好后再洗?营养物质都流失掉了!这5个做菜的坏习惯要改......

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广西通
2021年7月23日
村头的重庆面馆,12年了,怎么还是要排队...

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我爱大佛山
2021年7月24日
渭南美食有哪些

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我爱美食汇
昨天 16:26
冷藏四天还非常柔软的面包胚!!冰面包

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下厨房
2021年7月24日
做啤酒鸭,直接炒会毁了一锅肉,多1步,出锅又香又嫩,没腥臊味

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关于我们吃喝的那些事
2021年7月24日
值得做1万次的牛轧糖配方,拿去不谢,口味独特,百吃不腻,真香

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小树的魔幻厨房
昨天 15:30
入口就是“嘎嘣脆”,莲藕换种吃法,给肉都不换超下饭

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味道的回忆
昨天 15:30
年后,这菜要多存一些,只要放点它,不怕过期,常温放一年也不坏

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寻味美食记
昨天 12:30
餐桌上常见的“下酒菜”,居然是调味品,吃货们表示不淡定了

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厨房的那角落
昨天 12:30
饭都不想吃的日子,幸好有它!15分钟上桌,香到孩子嗦手指

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忆时昔寻梦
2021年7月24日
大年初二回娘家,八十四岁奶奶蒸了一锅大包子,软白透暄口口爆汁

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晨曦误乐
昨天 11:41
菌菇土鸡汤,好喝又营养,冬天和家人必喝的一款汤

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泰安美食客
2021年7月24日
芹菜全身是宝,翠绿鲜嫩营养高,爆炒瘦肉吃个够

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小乾倩倩的游戏的美食
昨天 9:50
白露后滋补多吃它,人称“秋果之王”,热乎乎炖一锅,过瘾又解馋

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越吃越要健康
昨天 9:8
外国人很疑惑:这东西又贵又臭,为何中国人却喜欢喝?

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执着的向日葵
昨天 8:12
梅菜扣肉的新做法,肉肥而不腻,老公喜欢吃,汤汁都不剩下

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赵楒音
昨天 7:32
连个门头都没有的“小吃部”,1碗10元,1天限量1锅,河南大肠汤

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美食记录与分享
昨天 6:51
鸡蛋和它真是绝配,孩子二天不吃就馋,每次连汤汁也不放过

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魔幻的私人厨房
昨天 6:42
入秋之后吃什么?就算不吃肉也要吃杏鲍菇,既增强体质又补钙

入秋之后吃什么?就算不吃肉也要吃杏鲍菇,既增强体质又补钙

味蕾的侵袭
昨天 6:32
30年前冬天的老照片,看过的人都哭了,看懂的人都老了

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自游乌托邦
2021年7月24日
它正当季,买来不炒不炖,擦丝后加料一拌,酸辣开胃,吃着特爽

它正当季,买来不炒不炖,擦丝后加料一拌,酸辣开胃,吃着特爽

阿九的菜
2021年7月24日
三伏天多喝汤养人,这汤清香滋补又解暑,清肝降火,我家每周必喝

三伏天多喝汤养人,这汤清香滋补又解暑,清肝降火,我家每周必喝

康妮chen
2021年7月23日
夏季不可少的12道下酒小菜,道道惹味可口,越吃越过瘾

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鹿小美食
2021年7月24日
火锅店选择老油好还是一次油好?

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四川蜀大侠火锅
2021年7月24日
陪伴了厦门人30多年的喜滋味肉串,搬家了?

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小鱼网
2021年7月23日
6款酸甜可口的炒酸奶,低脂低糖,冰凉滑爽,营养又健康

6款酸甜可口的炒酸奶,低脂低糖,冰凉滑爽,营养又健康

Meggy跳舞的苹果
2021年7月23日
夏天,遇到它我从不放过,一次准买好几斤,孩子常吃长高个

夏天,遇到它我从不放过,一次准买好几斤,孩子常吃长高个

猪猪王者
2021年7月24日
奶奶用了十多年的“腌包菜”配方,一次腌5斤,酥脆可口,抢着吃

奶奶用了十多年的“腌包菜”配方,一次腌5斤,酥脆可口,抢着吃

市井觅食记
2021年7月23日
金海湖边的宝藏小馆,不要放过ta

金海湖边的宝藏小馆,不要放过ta

北京美丽乡村
2021年7月23日
想要烙饼不硬,就一定要把面和好,想学习的小伙伴,可以收藏一下

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陕西新纪元烹饪学校
2021年7月23日
最有钱老太太,把辣椒酱卖到全世界,坐劳斯莱斯打麻将

最有钱老太太,把辣椒酱卖到全世界,坐劳斯莱斯打麻将

华熙
2021年7月23日
此菜鲜嫩爽滑,汤汁浓郁,是终极下饭神器,好吃到汤汁都不剩!

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小杨聊美食
今天 8:30
追剧吃这些才过瘾的5大零售,不过这剧算白看了,你看剧喜欢吃啥

追剧吃这些才过瘾的5大零售,不过这剧算白看了,你看剧喜欢吃啥

食客老饕
今天 6:50
夏天碰到这菜别手软,口感脆爽,搭配腊肠炒一炒,一盘不够吃

夏天碰到这菜别手软,口感脆爽,搭配腊肠炒一炒,一盘不够吃

悠鱼游
今天 0:38
“马肉臭,驴肉香,打死不吃骡子肉”,是什么意思?骡子肉怎么了

“马肉臭,驴肉香,打死不吃骡子肉”,是什么意思?骡子肉怎么了

历史无悔
2021年7月24日
炸花生米,记住这个“要点” 从此炸出来的花生米,色香味俱全

炸花生米,记住这个“要点” 从此炸出来的花生米,色香味俱全

朝想娱乐
2021年7月24日
天热这菜大受欢迎,每年夏天都吃几十斤,老公下酒,我追剧零食

天热这菜大受欢迎,每年夏天都吃几十斤,老公下酒,我追剧零食

小树的魔幻厨房
昨天 15:30
买肉时,老板总会“不小心”多切几块钱的,你还会买吗?

买肉时,老板总会“不小心”多切几块钱的,你还会买吗?

味道的回忆
昨天 6:23
过年了,10道家常菜教程送你,有荤有素有豆腐,团圆宴上不怯场

过年了,10道家常菜教程送你,有荤有素有豆腐,团圆宴上不怯场

寻味美食记
昨天 6:17
偏远山村,8旬老太的待客菜,不花1毛钱,大锅盖揭开那一刻,馋了

偏远山村,8旬老太的待客菜,不花1毛钱,大锅盖揭开那一刻,馋了

厨房的那角落
昨天 12:30
一样是汤圆,中国按碗吃,日本按颗吃,看到印度的:打扰了

一样是汤圆,中国按碗吃,日本按颗吃,看到印度的:打扰了

忆时昔寻梦
2021年7月24日
春节家宴必不可少的一道“硬菜”,色泽红润、软烂入味,越吃越香

春节家宴必不可少的一道“硬菜”,色泽红润、软烂入味,越吃越香

晨曦误乐
2021年7月24日
史上最简单版的「脆皮烧肉」——免煮免戳洞

史上最简单版的「脆皮烧肉」——免煮免戳洞

泰安美食客
2021年7月23日
抓住春天好时机给孩子多吃点这个,不但补钙护眼还长个蹭蹭快

抓住春天好时机给孩子多吃点这个,不但补钙护眼还长个蹭蹭快

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月24日
立夏后,这菜比肉受欢迎,钙铁含量高,凉拌最美味,现在吃正当季

立夏后,这菜比肉受欢迎,钙铁含量高,凉拌最美味,现在吃正当季

越吃越要健康
2021年7月24日
来尝试着做做这几道菜吧,简不简单试过就知道!

来尝试着做做这几道菜吧,简不简单试过就知道!

赵楒音
昨天 7:32
夏天来一碗懒人焖饭吧,米饭浓香,排骨软糯,省事又美味,超赞

夏天来一碗懒人焖饭吧,米饭浓香,排骨软糯,省事又美味,超赞

美食记录与分享
昨天 6:49
吐司的新吃法,变身美味的面包布丁,孩子很喜欢吃

吐司的新吃法,变身美味的面包布丁,孩子很喜欢吃

魔幻的私人厨房
昨天 6:40
春天的餐桌上,怎能少了这道菜,促进孩子生长,比吃肉强多了!

春天的餐桌上,怎能少了这道菜,促进孩子生长,比吃肉强多了!

味蕾的侵袭
昨天 6:31
买酱油时,只要符合“2个要求”,不管价格贵贱,都是好酱油

买酱油时,只要符合“2个要求”,不管价格贵贱,都是好酱油

鹿小美食
2021年7月23日
听说有人在成都约火锅,一不小心“穿越”了

听说有人在成都约火锅,一不小心“穿越”了

四川蜀大侠火锅
2021年7月23日
8月这菜最抢手,是“脂肪杀手”,清热排毒减脂,十天裤腰肥1寸

8月这菜最抢手,是“脂肪杀手”,清热排毒减脂,十天裤腰肥1寸

小杨聊美食
今天 8:30
4大“贵族”雪糕,图2号称雪糕界保时捷,图4连续4年日本销量第一

4大“贵族”雪糕,图2号称雪糕界保时捷,图4连续4年日本销量第一

食客老饕
今天 6:50
入伏后,我家糯米这样吃,香甜软糯好滋味,每一口都是大满足

入伏后,我家糯米这样吃,香甜软糯好滋味,每一口都是大满足

悠鱼游
昨天 0:24
“菜不摆三,筷不成五,席不成六”,饭桌上的讲究,不得不看!

“菜不摆三,筷不成五,席不成六”,饭桌上的讲究,不得不看!

历史无悔
2021年7月24日
女友自告奋勇做晚餐,还逼迫我发圈秀恩爱,老妈:你自求多福吧

女友自告奋勇做晚餐,还逼迫我发圈秀恩爱,老妈:你自求多福吧

朝想娱乐
2021年7月24日
分享六道荤菜,用来招待客人倍有面子,道道经典,客人吃了不想走

分享六道荤菜,用来招待客人倍有面子,道道经典,客人吃了不想走

小树的魔幻厨房
昨天 15:30
日本豆腐蒸着吃?肉糜调制是关键,原汁原味还不油腻

日本豆腐蒸着吃?肉糜调制是关键,原汁原味还不油腻

味道的回忆
昨天 6:22
每年中秋节,我家必做的一道懒人菜,饭菜一锅出,连汤汁都没剩过

每年中秋节,我家必做的一道懒人菜,饭菜一锅出,连汤汁都没剩过

寻味美食记
2021年7月24日
5种世界上最烈的酒,全喝过算“英雄”,一般人不敢挑战

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厨房的那角落
昨天 12:30
7月,少吃猪肉多吃它,5块1斤,吃一顿能刮3天油,减肥人最爱

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忆时昔寻梦
2021年7月24日
红烧肉太费时间,不如做道快手小炒,香辣开胃不油腻,米饭要多蒸

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晨曦误乐
2021年7月24日
酱烧盐曲鸡腿排:用日本网红调味料——盐曲入菜,不止是美味

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泰安美食客
2021年7月23日
它是最便宜的海鲜之一,它俩最配,这个季节最肥不吃可惜了

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月23日
年糕这么做又甜又糯,一片又一片根本停不下来,早餐这么吃太幸福

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越吃越要健康
2021年7月24日
老妈腌的开胃凤爪,加了这个,难怪这么筋道,越吃越上瘾

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赵楒音
2021年7月24日
冬季进补常吃它,5元钱炒一盘,10分钟就上桌,清香又解腻

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美食记录与分享
昨天 6:47
夏天就爱吃这个菜,开胃消食降火气,拌一拌三分钟准能上桌

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魔幻的私人厨房
2021年7月24日
二月二龙抬头,北方人吃这6种美食,祈福平安健康,要记得吃哦

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味蕾的侵袭
2021年7月24日
热天极开胃的酸辣下饭菜,加上肉一炒,酸味飘满屋,能多吃几碗饭

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小杨聊美食
今天 8:26
油焖大虾怎么做最入味?大厨那偷学的秘方,虾肉嫩滑好吃到舔手指

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食客老饕
今天 6:46
黄磊在《向往4》做的这道凉拌菜,太适合夏天吃,我家连吃5天了

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悠鱼游
昨天 0:13
“鱼不蒜,牛不韭,肉不姜”,古人的食谱,现在还有道理吗?

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历史无悔
2021年7月24日
炒茄子时,很多人跳过了“这一步”,难怪炒的茄子不下饭

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朝想娱乐
2021年7月24日
一根嫩玉米,三个鸡蛋,简单一搅拌,做出美味早餐饼

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小树的魔幻厨房
昨天 15:30
它是天然“补钙菜”,吃1斤等于15个鸡蛋,8杯牛奶,孩子长得高

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味道的回忆
昨天 6:21
腊月二十八把面发,财源来年年发,详细讲解又暄又白的纯碱大馒头

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寻味美食记
2021年7月24日
天冷,早餐做它最省事,五分钟就上桌,酥香甜润,儿子最爱

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厨房的那角落
昨天 12:30
每年三伏天,我家就爱这4道汤,营养丰富,好喝美味,关键还祛湿

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忆时昔寻梦
2021年7月23日
春节家宴别只吃肉,来道爽口凉拌菜,荤素搭配更健康,大家要牢记

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晨曦误乐
2021年7月24日
早餐吃现烙的饼,面粉加水,几分钟烙一大盘,吃到撑

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月23日
这菜3毛钱一斤,搭配芹菜包饺子,鲜香多汁,吃了肠胃舒服身体壮

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越吃越要健康
2021年7月24日
农村这种树叶用来油炸非常香,很多人却不知!

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赵楒音
2021年7月24日
母子3人的晚餐,2菜1汤,花钱少吃得香,朋友:吃得太抠门了

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美食记录与分享
2021年7月24日
鲜虾这样做着吃,一次一大盆不够吃,清香爽口,柔滑细腻

鲜虾这样做着吃,一次一大盆不够吃,清香爽口,柔滑细腻

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
看到桔子多买一点,用来煎猪排、牛排,可减少油脂摄入,吃着更香

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味蕾的侵袭
2021年7月24日
它宴席必上桌,绵软香醇,肥而不腻,上桌就一抢而空,口感好

它宴席必上桌,绵软香醇,肥而不腻,上桌就一抢而空,口感好

小杨聊美食
今天 8:24
小龙虾到底干不干净,网友拿野生小龙虾泡消毒水,30分钟后看傻了

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食客老饕
2021年7月24日
夏天就该这样吃,拌一拌就上桌,能量满满还耐饿,女人多吃不长胖

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悠鱼游
2021年7月24日
夫妻卖花样面条,顾客一买就是一百块钱的,还直说:这钱花的真值

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朝想娱乐
2021年7月24日
煎个虎皮海椒好下饭,可惜就差一个皮蛋配!

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小树的魔幻厨房
昨天 15:30
开学后,多给娃吃这菜,补钙长高个,越吃越聪明,秋天进补少不了

开学后,多给娃吃这菜,补钙长高个,越吃越聪明,秋天进补少不了

味道的回忆
2021年7月24日
这蔬菜一斤只要5毛钱,却被称为“小人参”,冬天常吃提高抵抗力

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寻味美食记
2021年7月24日
天冷儿子早餐就爱吃这个,不早起不揉面,软糯香甜,天天吃不腻

天冷儿子早餐就爱吃这个,不早起不揉面,软糯香甜,天天吃不腻

厨房的那角落
昨天 6:11
三伏天,此菜正当季,3块钱一大把,卷一卷煎一煎,给孩子做零食

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忆时昔寻梦
2021年7月23日
孩子最喜欢的一道菜,荤素搭配有营养,红绿相间有食欲,吃着过瘾

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晨曦误乐
2021年7月24日
细腻香甜的金沙奶黄馅来喽,可做流心月饼、蛋黄酥、冰皮月的点心

细腻香甜的金沙奶黄馅来喽,可做流心月饼、蛋黄酥、冰皮月的点心

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月23日
夏季最爱吃的就是这菜,补钙又护眼,顿顿吃光,老人孩子要常吃

夏季最爱吃的就是这菜,补钙又护眼,顿顿吃光,老人孩子要常吃

越吃越要健康
2021年7月23日
不到3元做一大杯,冬天喝最好,一人一次喝光光,补充营养不浪费

不到3元做一大杯,冬天喝最好,一人一次喝光光,补充营养不浪费

美食记录与分享
2021年7月24日
夏天“冻”一切,冻草莓冻香蕉都弱了,最后一种牙都“哆嗦”

夏天“冻”一切,冻草莓冻香蕉都弱了,最后一种牙都“哆嗦”

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
和老公的午餐,20块钱精致不奢侈,普通人饭菜,过日子应细水长流

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味蕾的侵袭
2021年7月24日
此菜适合夏天吃,无油烟,拌一下就吃,开胃有嚼劲,越吃越上瘾!

此菜适合夏天吃,无油烟,拌一下就吃,开胃有嚼劲,越吃越上瘾!

小杨聊美食
今天 8:23
日本酒杯爆火,倒上酒能看见星空,一个700元,网友:也就日本贵

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食客老饕
2021年7月24日
三伏天,记得多给家人吃这肉,比牛羊肉强,散寒祛湿,焖一锅特香

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悠鱼游
2021年7月24日
女友爱吃香菜,带她到日本去吃了这个,网友:家里有矿啊?

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朝想娱乐
2021年7月23日
爷爷用了一辈子的卤鸭脖配方,多加这6种料,麻辣过瘾比买的还香

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小树的魔幻厨房
昨天 15:30
这俩蔬菜最搭,酸辣爽口超级下饭,一块钱炒一盘每天一顿吃不够

这俩蔬菜最搭,酸辣爽口超级下饭,一块钱炒一盘每天一顿吃不够

味道的回忆
2021年7月24日
茭白这么做真香,只需1招更下饭,比红烧肉还抢手,回回吃光盘

茭白这么做真香,只需1招更下饭,比红烧肉还抢手,回回吃光盘

寻味美食记
2021年7月24日
为什么金华人,不爱吃金华火腿?了解后,才知道主要有3个原因

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厨房的那角落
昨天 6:9
最近儿子迷上了这道菜,天天喊我给他做,酸甜可口,上一盘不够吃

最近儿子迷上了这道菜,天天喊我给他做,酸甜可口,上一盘不够吃

忆时昔寻梦
2021年7月23日
腊味飘香的季节到了,这菜别错过,清脆爽口又下饭,常吃对身体好

腊味飘香的季节到了,这菜别错过,清脆爽口又下饭,常吃对身体好

晨曦误乐
2021年7月23日
它是“天然褪黑素”,每晚吃一点,美白祛斑,夏季吃最好

它是“天然褪黑素”,每晚吃一点,美白祛斑,夏季吃最好

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月23日
五花肉这样炒,太好吃啦,大年初三,亲戚吃了都称赞

五花肉这样炒,太好吃啦,大年初三,亲戚吃了都称赞

越吃越要健康
2021年7月23日
夫妻二人摆摊卖小吃,18年只卖这1种,每天只卖1个小时

夫妻二人摆摊卖小吃,18年只卖这1种,每天只卖1个小时

美食记录与分享
2021年7月24日
肉丸不炸不水煮,上笼蒸一蒸,肉嫩多汁,不散不油腻,原汁原味

肉丸不炸不水煮,上笼蒸一蒸,肉嫩多汁,不散不油腻,原汁原味

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
年夜饭不能全是肉,这道素菜值得一试,清爽解腻,一层更比一层香

年夜饭不能全是肉,这道素菜值得一试,清爽解腻,一层更比一层香

味蕾的侵袭
2021年7月24日
此菜1块钱能做一盘,做晚餐吃,不挨饿越吃越瘦,130瘦到90

此菜1块钱能做一盘,做晚餐吃,不挨饿越吃越瘦,130瘦到90

小杨聊美食
今天 8:23
乾隆帝最爱的佳肴,堪称天下一绝,南方人能碰到就赶快吃看看

乾隆帝最爱的佳肴,堪称天下一绝,南方人能碰到就赶快吃看看

食客老饕
2021年7月24日
入暑后猪肉牛肉靠边站,这鱼鲜香开胃,炒两下就熟了,我家经常吃

入暑后猪肉牛肉靠边站,这鱼鲜香开胃,炒两下就熟了,我家经常吃

悠鱼游
2021年7月24日
自制香辣牛肉酱,香辣可口,料足味美,佐粥下饭拌面真开胃

自制香辣牛肉酱,香辣可口,料足味美,佐粥下饭拌面真开胃

小树的魔幻厨房
昨天 6:25
天热晚餐就爱这菜,又嫩又滑,鲜美下饭,全家老小都爱吃

天热晚餐就爱这菜,又嫩又滑,鲜美下饭,全家老小都爱吃

味道的回忆
2021年7月24日
天气热,午饭做了4菜1汤,成本也就30块,一家四口吃撑了

天气热,午饭做了4菜1汤,成本也就30块,一家四口吃撑了

寻味美食记
2021年7月24日
老爸做的炸萝卜丸子,外酥内软,久煮不散,秘诀全在那碗绿豆粉里

老爸做的炸萝卜丸子,外酥内软,久煮不散,秘诀全在那碗绿豆粉里

厨房的那角落
昨天 6:7
炒菜时,如何使用八角?大厨:很多人做错,难怪放多少都不香

炒菜时,如何使用八角?大厨:很多人做错,难怪放多少都不香

忆时昔寻梦
2021年7月23日
这菜用干煸做法最经典,香辣美味倍儿下饭,一顿一大盘根本吃不够

这菜用干煸做法最经典,香辣美味倍儿下饭,一顿一大盘根本吃不够

晨曦误乐
2021年7月23日
一把面粉一把花椒做成饼,松软香甜,早餐就吃它,比馒头包子省钱

一把面粉一把花椒做成饼,松软香甜,早餐就吃它,比馒头包子省钱

越吃越要健康
2021年7月23日
花了20分钟准备早餐,煮意面、熬意面酱,老公却说这拌面太好吃

花了20分钟准备早餐,煮意面、熬意面酱,老公却说这拌面太好吃

美食记录与分享
2021年7月23日
炖鲫鱼汤,直接下锅炖鲫鱼就错了,记住2个方面,汤汁奶白没腥味

炖鲫鱼汤,直接下锅炖鲫鱼就错了,记住2个方面,汤汁奶白没腥味

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
马来人真有创意,将面包和鸡搭配,看着像炸弹,却内藏玄“鸡”

马来人真有创意,将面包和鸡搭配,看着像炸弹,却内藏玄“鸡”

味蕾的侵袭
2021年7月24日
土豆夏天和它是一对,猪肉也要靠边站,通便排毒,增强免疫力!

土豆夏天和它是一对,猪肉也要靠边站,通便排毒,增强免疫力!

小杨聊美食
今天 8:22
市场上滞销的死鱼最后去了哪里了,知道实情后,我放下了手里鱼干

市场上滞销的死鱼最后去了哪里了,知道实情后,我放下了手里鱼干

食客老饕
2021年7月24日
茄子和“它”是绝配,入伏后我家每周吃三次,咸香回甜,比肉还香

茄子和“它”是绝配,入伏后我家每周吃三次,咸香回甜,比肉还香

悠鱼游
2021年7月24日
用菠菜包饺子,好看又有营养,颜值又高又美味

用菠菜包饺子,好看又有营养,颜值又高又美味

小树的魔幻厨房
2021年7月24日
天越冷就越想吃牛肉蒸饺,用半烫面做面皮,咬一口汤汁溢出,真香

天越冷就越想吃牛肉蒸饺,用半烫面做面皮,咬一口汤汁溢出,真香

味道的回忆
2021年7月24日
这馅的饺子你准没吃过,鲜美多汁消暑除烦,儿子每次吃二十多个

这馅的饺子你准没吃过,鲜美多汁消暑除烦,儿子每次吃二十多个

寻味美食记
2021年7月24日
教你做一款百搭的果蔬沙拉饮,水果蔬菜随意换,口感很棒

教你做一款百搭的果蔬沙拉饮,水果蔬菜随意换,口感很棒

厨房的那角落
昨天 6:5
热天,这小馒头我每周必做一次,10分钟做好,孩子2口一个

热天,这小馒头我每周必做一次,10分钟做好,孩子2口一个

忆时昔寻梦
2021年7月23日
这两种食材搭配一起堪比“钙王”,三分钟就能上桌,给孩子吃最好

这两种食材搭配一起堪比“钙王”,三分钟就能上桌,给孩子吃最好

晨曦误乐
2021年7月23日
这食材几天不吃馋得慌,热量低,脂肪低,越吃越苗条,瘦子别吃

这食材几天不吃馋得慌,热量低,脂肪低,越吃越苗条,瘦子别吃

越吃越要健康
2021年7月23日
孩子最喜欢的早餐,10分钟端上桌,入口即化,酥的掉渣,太香了

孩子最喜欢的早餐,10分钟端上桌,入口即化,酥的掉渣,太香了

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
晒晒我家早餐,又香又软,营养充足,网友:太美了!让人眼前一亮

晒晒我家早餐,又香又软,营养充足,网友:太美了!让人眼前一亮

味蕾的侵袭
2021年7月24日
它是高蛋白高钙菜,易吸收热量低,一家老小都能吃,人人学得会

它是高蛋白高钙菜,易吸收热量低,一家老小都能吃,人人学得会

小杨聊美食
今天 8:22
世界最昂贵海鲜,1斤就要1万,渔民:就是不想打捞不赚这个钱

世界最昂贵海鲜,1斤就要1万,渔民:就是不想打捞不赚这个钱

食客老饕
2021年7月24日
这四种葡萄别再买了,水果店员都不吃,买回家准后悔

这四种葡萄别再买了,水果店员都不吃,买回家准后悔

悠鱼游
2021年7月24日
小长假,老妈养的土鸡我们一天吃一只,老妈真开心吗?网友:太狠

小长假,老妈养的土鸡我们一天吃一只,老妈真开心吗?网友:太狠

小树的魔幻厨房
2021年7月24日
入秋之后吃什么?这道可乐小鸡腿,鲜嫩多汁,解馋又管饱

入秋之后吃什么?这道可乐小鸡腿,鲜嫩多汁,解馋又管饱

味道的回忆
2021年7月24日
五仁、豆沙、水果味的月饼吃腻了,试试这流心月饼,流心酥香软糯

五仁、豆沙、水果味的月饼吃腻了,试试这流心月饼,流心酥香软糯

寻味美食记
2021年7月23日
这菜太棒了,单拎每个食材都美味,过年大鱼大肉再搭配它,满足

这菜太棒了,单拎每个食材都美味,过年大鱼大肉再搭配它,满足

厨房的那角落
2021年7月24日
大暑后,最该吃的是它,做成饺子馅,锁住营养,精神抖擞过三伏天

大暑后,最该吃的是它,做成饺子馅,锁住营养,精神抖擞过三伏天

忆时昔寻梦
2021年7月23日
冬天这菜比大白梨还便宜,上锅蒸一蒸,颜值高味道好,营养不流失

冬天这菜比大白梨还便宜,上锅蒸一蒸,颜值高味道好,营养不流失

晨曦误乐
2021年7月23日
海鲜就要一起炖着吃,鲜香味美,家人都喜欢吃

海鲜就要一起炖着吃,鲜香味美,家人都喜欢吃

越吃越要健康
2021年7月23日
三伏天消耗大,我家雷打不动的下饭菜,补充蛋白质,越吃越精神

三伏天消耗大,我家雷打不动的下饭菜,补充蛋白质,越吃越精神

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
天气寒冷,经常炖点这肉,价格便宜比吃牛羊肉强,解馋还不易长膘

天气寒冷,经常炖点这肉,价格便宜比吃牛羊肉强,解馋还不易长膘

味蕾的侵袭
2021年7月24日
夏天此汤最开胃,汤爽肉嫩又清香,一碗汤全喝光,解腻排毒!

夏天此汤最开胃,汤爽肉嫩又清香,一碗汤全喝光,解腻排毒!

小杨聊美食
今天 8:20
三伏天,最该吃的食材,3块钱一斤,开胃下饭,很多人不认识

三伏天,最该吃的食材,3块钱一斤,开胃下饭,很多人不认识

悠鱼游
2021年7月24日
松花蛋怎么切最完美,怎么吃味道香,跟我学吧,关键时候露一手

松花蛋怎么切最完美,怎么吃味道香,跟我学吧,关键时候露一手

小树的魔幻厨房
2021年7月24日
纯素馅香菇青菜包子,掌握3点,馅翠绿不变色,营养鲜美越吃越香

纯素馅香菇青菜包子,掌握3点,馅翠绿不变色,营养鲜美越吃越香

味道的回忆
2021年7月23日
鸡蛋烤茄子,看起来有点奇葩,但真的是太好吃了呀

鸡蛋烤茄子,看起来有点奇葩,但真的是太好吃了呀

寻味美食记
2021年7月23日
有钱和没钱的吃货之间有什么区别?别人炫富我饱腹,网友:太心酸

有钱和没钱的吃货之间有什么区别?别人炫富我饱腹,网友:太心酸

厨房的那角落
2021年7月24日
煮大虾时,万不可直接加水煮!多加这1步,虾肉更鲜嫩,还没腥味

煮大虾时,万不可直接加水煮!多加这1步,虾肉更鲜嫩,还没腥味

忆时昔寻梦
2021年7月23日
冬季天气寒冷,北方这样吃白菜,热乎乎炖上一锅,全家老小都喜欢

冬季天气寒冷,北方这样吃白菜,热乎乎炖上一锅,全家老小都喜欢

晨曦误乐
2021年7月23日
天冷,我家就馋这碗汤,不放肉也很鲜,8分钟上桌,每次都喝光

天冷,我家就馋这碗汤,不放肉也很鲜,8分钟上桌,每次都喝光

魔幻的私人厨房
2021年7月24日
牛肉和西红柿一起炖,口感香浓软烂,汤汁拌饭都开胃

牛肉和西红柿一起炖,口感香浓软烂,汤汁拌饭都开胃

味蕾的侵袭
2021年7月23日
它冰凉滑爽,能果腹,三块钱能炒一盘,夏天吃最合适,下饭清爽

它冰凉滑爽,能果腹,三块钱能炒一盘,夏天吃最合适,下饭清爽

小杨聊美食
今天 8:18
水煮花生真水煮?那就太浪费了,加点调味口感翻倍,既下酒又下饭

水煮花生真水煮?那就太浪费了,加点调味口感翻倍,既下酒又下饭

小树的魔幻厨房
2021年7月24日
大厨的解冻肉绝招,用时短,口感佳,关键营养不流失

大厨的解冻肉绝招,用时短,口感佳,关键营养不流失

寻味美食记
2021年7月23日
立春水果别生吃,教你做水果版八宝梨罐,颜值口感双在线

立春水果别生吃,教你做水果版八宝梨罐,颜值口感双在线

厨房的那角落
2021年7月24日
河南洛阳开了30多年的麻辣面小店,从小吃到大,地道本地人都知道

河南洛阳开了30多年的麻辣面小店,从小吃到大,地道本地人都知道

忆时昔寻梦
2021年7月23日
饺子就数这馅最美味,皮薄馅大一口鲜,对男士尤其好,一定要多吃

饺子就数这馅最美味,皮薄馅大一口鲜,对男士尤其好,一定要多吃

晨曦误乐
2021年7月23日
秋天吃饺子就做这个馅,鲜香不油腻,老少都爱吃

秋天吃饺子就做这个馅,鲜香不油腻,老少都爱吃

魔幻的私人厨房
2021年7月23日
做个油焖茄鱼好下饭

做个油焖茄鱼好下饭

味蕾的侵袭
2021年7月23日
此菜酸酸甜甜的,低脂肪低卡,夏天吃不怕长胖,还减脂瘦身!

此菜酸酸甜甜的,低脂肪低卡,夏天吃不怕长胖,还减脂瘦身!

小杨聊美食
今天 8:17
给肉都不换的腌黄瓜秘方,爽脆又开胃,2小时就能吃

给肉都不换的腌黄瓜秘方,爽脆又开胃,2小时就能吃

小树的魔幻厨房
2021年7月23日
初春,孩子长个子的黄金期,营养一定要全面均衡

初春,孩子长个子的黄金期,营养一定要全面均衡

寻味美食记
2021年7月23日
家乡经典下饭开胃小菜:酸豇豆炒肉末

家乡经典下饭开胃小菜:酸豇豆炒肉末

厨房的那角落
2021年7月24日
这鱼我每周必给孩子做一次,益智健脑好消化,无需油炸味道特鲜美

这鱼我每周必给孩子做一次,益智健脑好消化,无需油炸味道特鲜美

晨曦误乐
2021年7月23日
山西|在这里,面食的种类可以一年365天不重样

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魔幻的私人厨房
2021年7月23日
蜜汁小鸡腿,美味不停口,下饭菜首选

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味蕾的侵袭
2021年7月23日
一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

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小杨聊美食
今天 8:17
懒人版美味,家常咖喱鸡,好吃到停不下来

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小树的魔幻厨房
2021年7月23日
《金瓶梅》中的温面有何特殊?好汉拿来下酒吃,乾隆爷都赞不绝口

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厨房的那角落
2021年7月23日
5道健康蒸菜,避免油煎火炒,味道妙得很

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魔幻的私人厨房
2021年7月23日
夏季这16个家常菜价格不贵,有荤有素、还有汤,随便搭配营养好

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味蕾的侵袭
2021年7月23日
夏季消暑必少不了它,冰凉嫩滑爽口,2元能煮一锅,解暑消热纳凉

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小杨聊美食
今天 8:15
秋天就馋这菜,能当菜又能当主食,无油无糖酸辣开胃,真过瘾

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小树的魔幻厨房
2021年7月23日
44岁梁静茹自曝减重30斤,大方分享5个减脂诀窍,无需节食

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厨房的那角落
2021年7月23日
一夏天就迷上这粥,薏米祛湿,红豆消肿,一锅成本5元很实惠

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魔幻的私人厨房
2021年7月23日
这两种食材才叫绝配,不放油不放盐,这么入锅一蒸,端上桌准光盘

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味蕾的侵袭
2021年7月23日
8月最养人的菜,是“穷人的阿胶”,常吃面若桃花,女性别放过

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小杨聊美食
今天 8:15
用蔓越莓做高格调的下午茶点心,花式甜品,萌化少女心

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小树的魔幻厨房
2021年7月23日
教你做南瓜糕,零添加,零失败,入口即化,老人孩子特喜欢

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厨房的那角落
2021年7月23日
冬天多给家人吃这道菜,连扒3碗饭,强筋健骨,比猪肉贵也不能省

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魔幻的私人厨房
2021年7月23日
山药新吃法,不炒不炖松软香甜,大小孩都能吃,健脾益胃增强体质

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小杨聊美食
刚刚
秋天这道菜最适合孩子吃,鲜美嫩滑,不加一滴油,蒸一蒸就上桌

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小树的魔幻厨房
2021年7月23日
买莲藕时,买七孔还是九孔的?30年藕农告诉你,别再瞎买浪费钱!

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小杨聊美食
昨天 9:56
普普通通的鸡蛋,和此物一起炒,孩子食用视力好,女人食用肉肉少

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小杨聊美食
昨天 9:22
牛肉和此菜炖最滋补,比和萝卜炖好?孩子多吃增强免疫

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小杨聊美食
昨天 9:20
只需要2颗鸡蛋,一碗面粉,不需要加水,就可以做孩子爱吃的小馒

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小杨聊美食
昨天 9:20
饺子包的再好看,不懂得做调味的汤也是白搭,以后别只会蘸着吃

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小杨聊美食
昨天 9:18
女性想要越吃越瘦,越吃越美,要多吃此菜

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小杨聊美食
昨天 9:18
吃羊肉不如吃此物,5毛一斤,孩子常吃身体壮,又美味

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小杨聊美食
昨天 9:15
酸奶盖上的酸奶更有营养吗?多数人可能不清楚,不妨了解

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小杨聊美食
昨天 9:13
买豆腐时,内行看到这3种扭头就走,豆腐老板:遇到行家了

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小杨聊美食
昨天 9:1
鸡蛋和此物一起炒,美味下饭,补钙质,长个头,提高孩子记忆力

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小杨聊美食
昨天 0:12
7月里,家人就馋这菜,荤素搭配,香辣解油腻,让人放不下筷子

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小杨聊美食
2021年7月24日
我吃面从不将就,配菜秘制酱一放,看着就流口水,连吃3天还不够

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小杨聊美食
2021年7月24日
茄子不油腻吃法,不炸不炒不费油,清爽下饭,家里茄子都不够吃

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小杨聊美食
2021年7月24日
这才是瘦身高手,鸡胸肉靠边站,当主食吃,边吃边瘦,不饿肚子

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小杨聊美食
2021年7月24日
烘焙入门级饼干,咸香酥脆,一点也不腻,好吃到犯规,零技术

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小杨聊美食
2021年7月24日
老少皆宜的10道家常菜,都是平价菜,却百吃不腻,越吃越过瘾

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小杨聊美食
2021年7月24日
它是家常菜中的翘楚,没食欲时吃最好,酱香浓郁,就是太费米饭了

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小杨聊美食
2021年7月24日
10道广式营养靓汤,身体虚弱的人可喝,荤素都有,一星期不重样

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小杨聊美食
2021年7月24日
家人最馋此菜,蒸一下就吃,糯而清香,酥而爽口,十多年都没吃腻

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小杨聊美食
2021年7月24日
1碗面粉2个鸡蛋,一搅一拌手不碰面,蒸一下就开吃,松软有嚼劲

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小杨聊美食
2021年7月24日
鸡蛋和它是一对,爽滑软嫩,健脑补钙,提高免疫力,孩子喜欢吃

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小杨聊美食
2021年7月24日
自制柔软餐包,两三步做好,无需整形,放3天还软的,适合做早餐

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小杨聊美食
2021年7月24日
找到天然“祛斑剂”,1元一斤,斑点没了更嫩滑,40岁有青春感

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小杨聊美食
2021年7月24日
挑战面粉新吃法,不蒸不烤,锅里一炒,焦脆喷香,一碗还不够吃

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小杨聊美食
2021年7月24日
这水果和排骨是一对,清热不寒凉,生津止渴健胃消食,解救燥热

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小杨聊美食
2021年7月24日
1碗面粉1个鸡蛋,手不沾面,做出夏天首选小零食,酥脆奶香味浓

1碗面粉1个鸡蛋,手不沾面,做出夏天首选小零食,酥脆奶香味浓

小杨聊美食
2021年7月24日
它是抗氧化巨星,每周喝一碗,永葆青春,50岁的人20岁的脸

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小杨聊美食
2021年7月24日
这菜3块钱能吃几顿,满屋飘香,夏季别放过,一盘一个人吃还不够

这菜3块钱能吃几顿,满屋飘香,夏季别放过,一盘一个人吃还不够

小杨聊美食
2021年7月24日
它是下饭菜中的清流,清爽入味,好吃到爆,每次吃米饭都不够

它是下饭菜中的清流,清爽入味,好吃到爆,每次吃米饭都不够

小杨聊美食
2021年7月24日
鸡蛋最入味的吃法,软嫩鲜香,麻辣鲜香,傻瓜式操作,上桌就秒光

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小杨聊美食
2021年7月24日
这汤味道香浓,口感润滑,是江南传统名菜,物美价廉,比饭店好喝

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小杨聊美食
2021年7月24日
这菜市场几乎没有卖,能改善炎症,保护心脏,能碰到就别放过

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小杨聊美食
2021年7月24日
有此菜在,吃3碗米饭都还不够,香炸辣爆,想到就要流口水

有此菜在,吃3碗米饭都还不够,香炸辣爆,想到就要流口水

小杨聊美食
2021年7月24日
这菜够辣够味,全家都爱吃,比肉菜受欢迎,连吃了两碗米饭还不够

这菜够辣够味,全家都爱吃,比肉菜受欢迎,连吃了两碗米饭还不够

小杨聊美食
2021年7月24日
它是吸脂狂魔,坚持4周,衣服穿回S码,穿什么都好看,更显气质

它是吸脂狂魔,坚持4周,衣服穿回S码,穿什么都好看,更显气质

小杨聊美食
2021年7月24日
此汤清爽好喝,口感鲜美,是我30年来喝过清热解暑,家人也爱喝

此汤清爽好喝,口感鲜美,是我30年来喝过清热解暑,家人也爱喝

小杨聊美食
2021年7月24日
这菜被称为湘菜一绝,口味香辣,我家隔三差五吃一次,雷打不动

这菜被称为湘菜一绝,口味香辣,我家隔三差五吃一次,雷打不动

小杨聊美食
2021年7月24日
十胃九养,此道菜可常吃,健胃养胃,比小米粥强,胃病绕着走

十胃九养,此道菜可常吃,健胃养胃,比小米粥强,胃病绕着走

小杨聊美食
2021年7月24日
此菜孩子隔几天就馋,健脑补钙,提高免疫力,15岁170还在长

此菜孩子隔几天就馋,健脑补钙,提高免疫力,15岁170还在长

小杨聊美食
2021年7月24日
此菜鲜嫩Q弹,低脂又安神,堪比“安眠药”,睡得香甜像婴儿!

此菜鲜嫩Q弹,低脂又安神,堪比“安眠药”,睡得香甜像婴儿!

小杨聊美食
2021年7月24日
湖南版“饭遭殃”,闻着就流口水,菜色丰富,米饭吃得不知道停

湖南版“饭遭殃”,闻着就流口水,菜色丰富,米饭吃得不知道停

小杨聊美食
2021年7月24日
这“减肥达人”,遇到我必买,7月不吃后悔,肚腩小了,衣服大了

这“减肥达人”,遇到我必买,7月不吃后悔,肚腩小了,衣服大了

小杨聊美食
2021年7月24日
它是路边摊的标配,嚼劲十足,1分钟快速上手,夏天有它才完整

它是路边摊的标配,嚼劲十足,1分钟快速上手,夏天有它才完整

小杨聊美食
2021年7月24日
夏季消暑清火汤,汤鲜美肉嫩滑,小孩都能喝几碗,不放味精也鲜

夏季消暑清火汤,汤鲜美肉嫩滑,小孩都能喝几碗,不放味精也鲜

小杨聊美食
2021年7月24日
夏季,我常给孩子做这美味,低脂肪,高营养,脑袋灵活记性好

夏季,我常给孩子做这美味,低脂肪,高营养,脑袋灵活记性好

小杨聊美食
2021年7月24日
夏天宁可不吃猪肉,也要吃它,营养是猪肉10倍,保护眼睛亮晶晶

夏天宁可不吃猪肉,也要吃它,营养是猪肉10倍,保护眼睛亮晶晶

小杨聊美食
2021年7月24日
夏天就要吃此碗汤,正当季,家家都能吃得起,三两下就煮好

夏天就要吃此碗汤,正当季,家家都能吃得起,三两下就煮好

小杨聊美食
2021年7月24日
这菜外酥里嫩,壳都能吃下去,滋阴补钙又健胃,家人都爱吃

这菜外酥里嫩,壳都能吃下去,滋阴补钙又健胃,家人都爱吃

小杨聊美食
2021年7月24日
夏季要常吃此道“黑白配”,不热不燥,清爽下饭,比大鱼大肉香

夏季要常吃此道“黑白配”,不热不燥,清爽下饭,比大鱼大肉香

小杨聊美食
2021年7月24日
吃了30年才知道,它抗氧化最厉害,皱纹平了不硌手,像剥壳的蛋

吃了30年才知道,它抗氧化最厉害,皱纹平了不硌手,像剥壳的蛋

小杨聊美食
2021年7月24日
夏天喝啤酒,配此菜最合适,又香又辣,直嗦嘴,是顶配下酒菜

夏天喝啤酒,配此菜最合适,又香又辣,直嗦嘴,是顶配下酒菜

小杨聊美食
2021年7月24日
过了30这菜要常吃,一碗5块,气血双补脸色好,50还是年轻态

过了30这菜要常吃,一碗5块,气血双补脸色好,50还是年轻态

小杨聊美食
2021年7月24日
补血就认准这菜,女性隔三差五吃,脸色白里透红,面若桃花更年轻

补血就认准这菜,女性隔三差五吃,脸色白里透红,面若桃花更年轻

小杨聊美食
2021年7月24日
女性30后,此碗8块钱甜品可常吃,比同龄人年轻10岁,人人夸

女性30后,此碗8块钱甜品可常吃,比同龄人年轻10岁,人人夸

小杨聊美食
2021年7月24日
排行前十的辣菜,每一个都是“心头爱”,辣的直流鼻涕,想喝水

排行前十的辣菜,每一个都是“心头爱”,辣的直流鼻涕,想喝水

小杨聊美食
2021年7月24日
它是天然“褪斑素”,常吃排出黑色素,无斑点皮肤白皙,不懂太亏

它是天然“褪斑素”,常吃排出黑色素,无斑点皮肤白皙,不懂太亏

小杨聊美食
2021年7月23日
此碗“平民汤”常喝,越喝越瘦,L码瘦到S码,衣服随便穿都好看

此碗“平民汤”常喝,越喝越瘦,L码瘦到S码,衣服随便穿都好看

小杨聊美食
2021年7月23日
猪蹄加上它炖,出锅后满屋飘香,软烂脱骨,牙口不好也能吃

猪蹄加上它炖,出锅后满屋飘香,软烂脱骨,牙口不好也能吃

小杨聊美食
2021年7月23日
这碗5块钱的汤,经期喝缓解经痛,暖宫暖胃恢复气色,胭脂都省了

这碗5块钱的汤,经期喝缓解经痛,暖宫暖胃恢复气色,胭脂都省了

小杨聊美食
2021年7月23日
它是夏天独有的菜,蛋白质是牛肉3倍,鸡蛋的6倍,很多人不敢吃

它是夏天独有的菜,蛋白质是牛肉3倍,鸡蛋的6倍,很多人不敢吃

小杨聊美食
2021年7月23日
夏天豆角我家从不炒,做成开胃菜,清甜中带着酸辣,超下饭

夏天豆角我家从不炒,做成开胃菜,清甜中带着酸辣,超下饭

小杨聊美食
2021年7月23日
三伏天此汤可常喝,清虚劳之热,滋补解暑不上火,胜过喝参汤

三伏天此汤可常喝,清虚劳之热,滋补解暑不上火,胜过喝参汤

小杨聊美食
2021年7月23日
它是白发的克星,比染发剂有用,隔三差五吃,头发乌黑靓丽又顺滑

它是白发的克星,比染发剂有用,隔三差五吃,头发乌黑靓丽又顺滑

小杨聊美食
2021年7月23日
它是孩子最馋的零食,一拌一挤就做好,零难度,更放心孩子吃

它是孩子最馋的零食,一拌一挤就做好,零难度,更放心孩子吃

小杨聊美食
2021年7月23日
鲫鱼和它煮,去腥提鲜还开胃,汤白味鲜美,家人夏天爱喝

鲫鱼和它煮,去腥提鲜还开胃,汤白味鲜美,家人夏天爱喝

小杨聊美食
2021年7月23日
此零食,追剧党必吃,碗里一拌,拿起就啃,手残党的福利

此零食,追剧党必吃,碗里一拌,拿起就啃,手残党的福利

小杨聊美食
2021年7月23日
杏鲍菇新吃法,口感嫩滑爽口,素菜吃出了肉味,连吃几顿还不够

杏鲍菇新吃法,口感嫩滑爽口,素菜吃出了肉味,连吃几顿还不够

小杨聊美食
2021年7月23日
它是女人“美容院”,遇见从不手软,脸蛋如丝绸顺滑,年轻10岁

它是女人“美容院”,遇见从不手软,脸蛋如丝绸顺滑,年轻10岁

小杨聊美食
2021年7月23日
此道终极减肥菜,坚持吃一个月,和肉肉说拜拜,体重降回90斤

此道终极减肥菜,坚持吃一个月,和肉肉说拜拜,体重降回90斤

小杨聊美食
2021年7月23日
此菜去饭店必点,荤素搭配,脆嫩爽口又下饭,每次都能吃3碗饭

此菜去饭店必点,荤素搭配,脆嫩爽口又下饭,每次都能吃3碗饭

小杨聊美食
2021年7月23日
它水分足,口感脆嫩爽口,夏天吃正当季,延缓衰老,通便顺畅

它水分足,口感脆嫩爽口,夏天吃正当季,延缓衰老,通便顺畅

小杨聊美食
2021年7月23日
此菜夏天我家必吃,一做就是3斤,脆嫩爽口很开胃,米饭吃光光

此菜夏天我家必吃,一做就是3斤,脆嫩爽口很开胃,米饭吃光光

小杨聊美食
2021年7月23日
10道经典红烧菜,每一道都是“大菜”级别,用来宴客最合适了

10道经典红烧菜,每一道都是“大菜”级别,用来宴客最合适了

小杨聊美食
2021年7月23日
豆腐和它煮,等于“抗氧化冠军”,50岁人25岁脸,素颜都夸美

豆腐和它煮,等于“抗氧化冠军”,50岁人25岁脸,素颜都夸美

小杨聊美食
2021年7月23日
猪身上胶质最多部位,一头猪只有一个,常吃皮肤有弹性,比过燕窝

猪身上胶质最多部位,一头猪只有一个,常吃皮肤有弹性,比过燕窝

小杨聊美食
2021年7月23日
5分钟快手早餐,一咬就爆浆,咸香入味,能管一上午不饿肚子

5分钟快手早餐,一咬就爆浆,咸香入味,能管一上午不饿肚子

小杨聊美食
2021年7月23日
排骨和它夏天是一对,清热降暑,通水利尿消炎散结,喝一碗很舒服

排骨和它夏天是一对,清热降暑,通水利尿消炎散结,喝一碗很舒服

小杨聊美食
2021年7月23日
它是夏日特供汤,常吃滋阴清热,祛暑除湿,再贵也要买着吃

它是夏日特供汤,常吃滋阴清热,祛暑除湿,再贵也要买着吃

小杨聊美食
2021年7月23日
它补脑最厉害,是核桃5倍,海带10倍,提高记忆力,老少皆宜!

它补脑最厉害,是核桃5倍,海带10倍,提高记忆力,老少皆宜!

小杨聊美食
2021年7月23日
这少油低卡菜,7月常吃不后悔,腰肢纤细,衣服只挑小码,不反弹

这少油低卡菜,7月常吃不后悔,腰肢纤细,衣服只挑小码,不反弹

小杨聊美食
2021年7月23日
夏天清蒸菜首选它,肉质顺滑鲜嫩,一学就会,宴客客人赞不绝口

夏天清蒸菜首选它,肉质顺滑鲜嫩,一学就会,宴客客人赞不绝口

小杨聊美食
2021年7月23日
夏天不煮绿豆汤,煮碗鲜汤个家人喝,一年四季不闹病,身体棒!

夏天不煮绿豆汤,煮碗鲜汤个家人喝,一年四季不闹病,身体棒!

小杨聊美食
2021年7月23日
夏天少吃猪肉,也要吃此菜,是湖南最爱的下饭菜,宴客不丢面

夏天少吃猪肉,也要吃此菜,是湖南最爱的下饭菜,宴客不丢面

小杨聊美食
2021年7月23日
这菜46块一斤,肉类中脂肪最低的,吃了不长肉,再贵也爱吃

这菜46块一斤,肉类中脂肪最低的,吃了不长肉,再贵也爱吃

小杨聊美食
2021年7月23日
别吃水煮蛋了,鸡蛋这新吃法,一次能吃几个,吃一个月都不腻!

别吃水煮蛋了,鸡蛋这新吃法,一次能吃几个,吃一个月都不腻!

小杨聊美食
2021年7月23日
高温天最该吃此菜,清爽甘甜不油腻,热量低清热又消暑

高温天最该吃此菜,清爽甘甜不油腻,热量低清热又消暑

小杨聊美食
2021年7月23日
夏天开胃菜“头名”,酸甜开胃有嚼劲,能多吃两碗饭,吃一周不腻

夏天开胃菜“头名”,酸甜开胃有嚼劲,能多吃两碗饭,吃一周不腻

小杨聊美食
2021年7月23日
大热天,此汤我家每周必喝3次,饭前喝消暑解乏,清热祛湿又减脂

大热天,此汤我家每周必喝3次,饭前喝消暑解乏,清热祛湿又减脂

小杨聊美食
2021年7月23日
中秋宴客首选菜,蒸一下就吃,鲜美入味上档次,客人吃得开心

中秋宴客首选菜,蒸一下就吃,鲜美入味上档次,客人吃得开心

小杨聊美食
2021年7月23日
做面条,它才是灵魂配菜,麻辣入味,面条上桌就光盘,更营养!

做面条,它才是灵魂配菜,麻辣入味,面条上桌就光盘,更营养!

小杨聊美食
2021年7月23日
它2块钱能做一顿,秋天孩子点名要吃,补钙长高个,身体棒!

它2块钱能做一顿,秋天孩子点名要吃,补钙长高个,身体棒!

小杨聊美食
2021年7月23日
此菜成本才5块钱,做早餐吃,酸酸甜甜,健康又营养,零失败!

此菜成本才5块钱,做早餐吃,酸酸甜甜,健康又营养,零失败!

小杨聊美食
2021年7月23日
早上鸡蛋和它拌,是最佳补钙早餐,常给孩子吃,个子比同龄人高!

早上鸡蛋和它拌,是最佳补钙早餐,常给孩子吃,个子比同龄人高!

小杨聊美食
2021年7月23日
它是最经典的盖浇饭,汤汁用来拌饭,闻着香甜,吃起来百吃不厌

它是最经典的盖浇饭,汤汁用来拌饭,闻着香甜,吃起来百吃不厌

小杨聊美食
2021年7月23日
土豆和它炒,酱香红亮,油而不腻,开胃又下饭,完胜猪肉!

土豆和它炒,酱香红亮,油而不腻,开胃又下饭,完胜猪肉!

小杨聊美食
2021年7月23日
此菜酸辣开胃,零基础也能学,低脂肪低热量,养颜还不胖人!

此菜酸辣开胃,零基础也能学,低脂肪低热量,养颜还不胖人!

小杨聊美食
2021年7月23日