日常伙食哪家强?鸿星尔克“叫板”东京奥运!

旅游 擂茶侠 2021-07-31 15:19

原标题:日常伙食哪家强?鸿星尔克“叫板”东京奥运!

鸿星尔克最近火爆订单激增,其食堂的伙食也上了热搜。下面是其内部一名员工为了吸引求职者,在朋友圈发出的日常食堂的一日三餐。

早餐

主食:炒面、包子

肉菜:红烧鱼块、茭白炒肉丝

素菜:番茄炒蛋、焯芥蓝、凉拌海带丝

中餐1

主食:米饭、肉松小面包

肉菜:炒肉片、红烧鱼块

素菜:素鸡、炒青菜、凉拌黄瓜

饮品:酸奶、桃子

中餐2

主食:粉条

肉菜:木耳炒肉片、西芹鱼片

素菜:炒空心菜、花生萝卜丁

饮品:酸奶、西瓜

晚餐

主食:汤面条

肉食:炸鸡肉、肉圆

蔬菜:炒冬瓜、炒青菜、红烧豆腐

饮品:酸奶

如果一切属实,那么老板吴荣照对于员工伙食营养的精神领会和执行的确堪称业界楷模了。

早餐丰富,30个品种以上,光蔬菜就不下10种,往往食堂阿姨会准备一些青菜、搭配包子馒头和粥类一起。

能够将早餐的丰富搭配到这么淋漓尽致的食堂,真的不多!一顿丰盛的早餐,不管对于体力劳动还是脑力劳动者都很重要。早餐如此,中餐、晚餐不用再多说。

碳水、蛋白质、脂肪类应有尽有,还辅以水果、酸奶帮助消化。

与此同时,东京奥运正在如火如荼得进行,中国的奥运健儿们不负众望,一次次为中国争得荣光。

运动选手们来自世界各地,奥运村为此也分为日餐区、亚洲餐区、欧美餐区、素食餐区、无麸质餐区。我们的运动员基本上是在亚洲餐区选餐,食材也都是熟食。相信日本奥委会这方面做得也不能太差,除了目前没办法说清楚的“福岛”食材的争议,其他应该是中规中矩的中高级营养餐配置。

所以从可以选择的伙食品项来说,奥运会肯定比鸿星尔克更胜一筹,但是作为代表国家的运动员,吃饭没那么简单......选择吃什么、怎么搭配、食量多少、吃饭时间等等等等,都是要精确计算,提前做方案的。

国家队的营养师们天天“远程遥控”,为了确保奥运健儿的饮食营养,成为他们夺冠路上的强大后盾。

有那么多种美食可以选,可是运动员们通常却不能选。营养师要求运动员们赛前要吃熟悉的食物,因为我们的身体对于熟悉的食物更耐受,消化吸收更平稳,不容易导致腹泻等问题,腹泻了一定会影响赛场发挥,是大事儿。

刚刚完成比赛以后,食欲不好,面对食物通常难以下咽,但是运动员赛后营养恢复,关系着上一场与下一场之间的衔接。比赛中拼尽全力,肌肉中的糖原几乎消耗殆尽,如果不及时补充,会直接影响到下一场比赛的体力状况。所以此时食物选择应该尽量体积小,含糖高,易吸收,纤维少的食物。例如:能量棒、点心、面包、甜巧克力、能量胶等;它们偏偏是我们平时标榜的不那么“健康”的食物。不要求一次吃完,只要在30-50分钟内吃完,同步补充200ml左右的水或者运动饮料,这个时间越早越好。这些是赛制一天食谱中的小插曲,一日三餐才是正主,可对于比赛间的运动员很重要。

运动员们之所以能拿这么多奖牌在自己的饮食上做得好是其中很重要的原因之一,除了需要日复一日枯燥艰苦的超大强度训练以外,对自己的饮食要求足够严格。

为了达到夺取金牌的巅峰状态,有的明星运动员甚至自律到几年都不碰爱吃的零食和饮料。

好老板可以赢得好员工,好运动员会给国家争光,看来真的是没什么事儿是一顿饭不能解决的事情,如果不行,那就两顿饭、三顿饭......

好啦,今天就先聊到这儿吧。我是月问,一名热爱美食的营养师。想知道更多有趣实用的美味营养知识,快来关注我吧。感谢点赞、转发和收藏,欢迎留言探讨,谢谢!

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饮识分子
2021年7月30日
有故事的沙茶面,吃的是这口传承的味!

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哆滋哆味
2021年7月30日
每斤120元!水八仙之一的“鸡头米”在苏州葑门横街抢鲜上市

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摄影纪实
2021年7月30日
不务正业的烧烤店?辣卤田螺惊艳全场,冷门烤品层出不穷

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小企9999的吃喝玩乐
2021年7月30日
天热犯愁做什么菜?7道家常小炒,荤素搭配开胃下饭,天天不重样

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斯佳丽的小厨房
2021年7月30日
两菜一汤,普通家庭,平凡生活,超充实的小日子

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典典小厨
2021年7月30日
【非遗】裕泰乾马氏芝麻糕制作技艺

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方志四川
2021年7月30日
“手打柠檬茶”风口上的黑马:柠季能否成为新独角兽?

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小谦
2021年7月29日
进入三伏天,试试吃点蒸菜吧,懒人最爱

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yoyo原色
2021年7月29日
杭州彩丰楼:值得去打卡的餐厅,以轻奢环境与特色美食为亮点!

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NG山野幽居
2021年7月29日
如果我胖了,盒马也有罪!

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深夜发媸
2021年7月29日
@吃货们,2021青岛崂山夏日风情美食节来啦

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悦行崂山
2021年7月29日
煎酿豆卜食谱|10分钟家常菜,1招酿肉碎贴服不掉落豆卜要汆水吗?

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顶厨速递美食
2021年7月29日
猪身上这“3块肉”最好不要买,不然肉贩内心会嘲笑你“傻”

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美食这点事
2021年7月29日
玉米糖和玉米冰棒

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美食家大雄
2021年7月29日
最全的花胶知识分享,请赶快收藏~

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新思维美食烹饪
2021年7月29日
漩涡蛋糕,yyds!

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君之烘焙
2021年7月29日
这个价值36万亿的市场,你还不知道吗?

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移动电商观察
2021年7月29日
以陆家嘴为背景,闺蜜的午餐开吃!

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拜托了吃货君
2021年7月29日
vivo S10 Pro青柠成“避暑神器”?知名博主把它与饮品结合

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真理科技
2021年7月29日
当vivo S10 Pro青柠遇上莫吉托会发生什么?毫无违和的相融了!

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科技生活说
2021年7月29日
气泡凉茶出圈,和其正想让Z时代爱上凉茶?

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锌财经
2021年7月29日
流火八月 市集依旧

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海峡消费报
2021年7月29日
同质化市场破局之道:看望蓉城第二届吃鱼节如何大“闲”身手

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89不离食
2021年7月29日
酸爽开胃,好吃到一滴汤汁都不剩的番茄肥牛!

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广东吃喝玩乐
2021年7月29日
麻辣、鱼香、糖醋……新川外国语的暑假,有盐有味,有爱有烟火!

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成都好学校
2021年7月29日
泰好吃啦~日常营养补充就靠你啦!元气满满

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多力生活家
2021年7月29日
洛阳第八届青岛啤酒节将于8月6日开幕

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图说大中原
2021年7月29日
被安利无数次,来固原必打卡的两家美食店铺在这里

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宁夏卫视
2021年7月29日
火锅,吃到嘴里“鲜”就一个字

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四川蜀大侠火锅
2021年7月29日
编辑部私藏的纯日式手作面包店,开三店啦!

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miniko探店
2021年7月29日
西安这家30年的饺子老店,每次路过都在排排排排队!

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秦腔广播西安乱弹
2021年7月29日
7种鸡蛋料理,让孩子的早餐一周不重样!

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逸闻趣史1314
2021年7月29日
银川新晋小龙虾夫妻店,有性格

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银川餐厅推荐
2021年7月29日
内浦湾的海胆鲜味飞跃洞爷湖漂落留寿都度假村!

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日本滑雪俱乐部
2021年7月29日
和冰岛最像的茶是哪款?

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普洱茶吧
2021年7月29日
7月广州最值得一逛的12家新店,一半都在越秀

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Livin广州本号
2021年7月29日
优酸乳发布陈立农全新宣传VCR 清爽帅哥邀你感受“青春的酸也很甜”

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爱豆App
2021年7月29日
多了一抹清凉感的绿咖喱,靠着薄荷,玩出新花样

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福州玩美煮艺
2021年7月29日
韩国欧巴在成都开了一家西南最大的咖啡工厂,足足3000平方米

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成都LIVE
2021年7月29日
快收藏!比肉还好吃的杏鲍菇食谱来啦,每一道都超级下饭哦~

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广东活动
2021年7月29日
510斤网红依旧胡吃海喝,粉丝担忧父母却很支持,称能吃能赚多好

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娱乐出来炸到
2021年7月29日
为什么学西点技术选择我们?因为我们拥有行业优势

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新东方烹饪教育-上海
2021年7月29日
拉茶、泰式奶茶、Masala Chai始出一源?

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茶饮美食
2021年7月29日
“犇福”延黄牛,不是一般的牛

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人民名品
2021年7月29日
贵的金骏眉包4克,便宜红茶包6克,茶掌柜太会玩小聪明了

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小陈茶事
2021年7月29日
柳林:服务美食节 护航夜经济

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黄河新闻网吕梁频道
2021年7月29日
配料表少了这3个字,你买的这个面包都是假的......

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大视野传媒
2021年7月29日
古人发明的“弓鱼术”有多神奇?鱼儿离开水2天后,依旧活蹦乱跳

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洞察军事
2021年7月29日
这4款酒,常被摆在超市货架最角落,没想到却是行家们的最爱

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雪峰儿
2021年7月29日
深夜,我被这碗面给“撩”了,从此牵肠挂肚

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远见互动
2021年7月29日
侄女来玩,吃了清淡的午餐后,哭着说姑姑家肉都没有,太抠门了

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钰儿美食
2021年7月31日
夏天,该喝的不是绿豆汤,而是它!清热解暑,健脾胃,再也不虚了

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悠鱼游
今天 0:39
天津煎饼馃子分会:正宗的煎饼馃子得长这样!

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爱旅游的哆啦
2021年7月30日
大热天,就馋茄子这吃法,不炒不油炸,简简单单可真香啊

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市井觅食记
2021年7月31日
夏天不想烧饭怎么办?金山这些店能帮你…

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周到上海
2021年7月31日
月入万元的小吃摊,年轻人最爱吃,详细做法教给你,学会能摆摊了

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泰安美食客
2021年7月31日
炖羊肉时,要想羊肉炖出来软烂没膻味,2种香料记得放,真的管用

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南宁厨娘
2021年7月29日
盐水鹅:咸鲜软嫩的夏日时令

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壹苏州
2021年7月29日
天气闷热没食欲,先生炒了两个菜一个汤,还真合我胃口

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忆时昔寻梦
2021年7月31日
买的茶叶不好喝?那就拿来做水晶茶冻吧,晶莹剔透,清新解暑

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擂茶侠
2021年7月31日
夏天潮湿流汗多,常吃这碱性蔬菜,蒸蒸又鲜又营养,祛湿又消暑!

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小面姨美食日记
2021年7月29日
卤猪蹄的三大诀窍,猪蹄又软又烂有入味,女人要多吃,滋补又暖身

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小杨聊美食
2021年7月31日
节假日,鲍鱼15块钱30个,曾是贵族菜,如今家家户户都吃得起

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月31日
猪肉涨太快,9月多吃这菜,1.5一斤,一个做1盘,比大鱼大肉解馋

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越吃越要健康
2021年7月31日
腌腊肉,放多少盐合适?牢记这个比例,做好咸香入味,久放不坏

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美食记录与分享
2021年7月31日
一年四季都便宜的青菜,春天吃着鲜,秋天吃着香,包饺子最爱用它

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魔幻的私人厨房
2021年7月31日
这菜,80一斤有点贵,老妈遇见扭头就走,但再贵也要买,甘甜清脆

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味蕾的侵袭
2021年7月31日
紫薯因颜色亮丽,常被人误解,如今5块钱一斤,成抢手货

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小树的魔幻厨房
2021年7月31日
农村一桌400,城里1000,为何宁愿在农村吃,也不愿去城里

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味道的回忆
2021年7月31日
鸡蛋和它是绝配,含丰富的维C,早餐搭着吃,保护你的肝脏

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舞之灵私房菜
2021年7月29日
一碗糖水与暑日和解

一碗糖水与暑日和解

光明网
2021年7月31日
夏天,遇到这碱性蔬菜,我必囤上20斤,晒干储存起来,冬天吃特香

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胡师傅美食
2021年7月30日
加了料酒就能去腥?牢记“2用3不加”,菜肴鲜香浓郁,去腥效果好

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关于我们吃喝的那些事
2021年7月31日
牛肉土豆别再傻傻红烧了,干着急吃不上嘴,做成小饼很快喷香出锅

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Meggy跳舞的苹果
2021年7月29日
吃了重阳糕,单衫打成包,重阳糕是什么糕?单衫为何打成包

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历史无悔
2021年7月30日
红薯这样做太好吃了,软糯香甜,出锅后小朋友都抢着吃,真香啊

红薯这样做太好吃了,软糯香甜,出锅后小朋友都抢着吃,真香啊

猪猪之家
2021年7月30日
5款“你以为消失了”的零食,其实超市里都有,却以为停产不卖了

5款“你以为消失了”的零食,其实超市里都有,却以为停产不卖了

食客老饕
2021年7月31日
夏天吃饺子,韭菜靠边站,这菜做馅鲜嫩多汁营养好,还润肠通便

夏天吃饺子,韭菜靠边站,这菜做馅鲜嫩多汁营养好,还润肠通便

猪猪王者
2021年7月30日
致大学美好的 “老地方”

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孟东吉
2021年7月30日
空闲的时候就馋这3道菜,菜谱整理好了分享给你吧!

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赵楒音
2021年7月31日
炖羊肉很简单,只需添加2种香料,羊肉细嫩鲜香,肉汤奶白无膻味

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寻味美食记
2021年7月30日
冬天,牛肉要多吃,和山药搭配,出锅鲜香美味,吃到汤汁都不剩

冬天,牛肉要多吃,和山药搭配,出锅鲜香美味,吃到汤汁都不剩

厨房的那角落
2021年7月31日
2021.07.28:Siripan妈妈生日快乐!

2021.07.28:Siripan妈妈生日快乐!

苗壮在路上
2021年7月29日
青瓜凉粉6.8元!这家品种上百款的糖水铺,夏日感爆棚!

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吃喝玩乐IN广州
2021年7月29日
吸取“顶流”茶颜悦色“教训”,虎头局应该尽快走出长沙吗?

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砍柴网
2021年7月30日
你爱美食吗?那你一定要看看

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WFHE拆多多
2021年7月30日
我和我家乡的凉皮

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西安美食汇
2021年7月30日
只需要2种食材就可以做的美味冰淇淋

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华孚资讯
2021年7月29日
收藏不亏!深圳这5条宝藏夜市美食街,一不小心胖3斤

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美食大管家
2021年7月30日
奥运会期间,消耗最多的一道菜!球迷们的最爱!我家每天做1次!

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美美家的厨房
2021年7月29日
还有比它更奇葩难喝的茶饮料?——8款乌龙茶饮料评测报告

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食事健康观察
2021年7月30日
遍地“闽南小吃”怎么挑?曾厝垵里我选它,理由如下

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小企9999的吃喝玩乐
2021年7月29日
夏天我家最爱吃这菜,每隔三五天必做一次,五块炒一锅全家吃不腻

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斯佳丽的小厨房
2021年7月30日
茄子食谱|川味茄子豆腐简易惹味素菜,茄子不黑豆腐不散2贴士!

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顶厨速递美食
2021年7月29日
米其林餐厅菜品精美赏析(265期)

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新思维美食烹饪
2021年7月29日
银川又一家宝藏地,专程去吃!

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银川餐厅推荐
2021年7月29日
海珠区新开的独栋咖啡馆,连豆子都是直接飞到云南种植的

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Livin广州本号
2021年7月29日
三伏天吃羊肉?历史悠久的“羊肉”与上海庄行镇美丽邂逅

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人民名品
2021年7月29日
此菜钙含量是菠菜的3倍且不含草酸,比牛奶都好,不懂吃就可惜了

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雪峰儿
2021年7月29日
天热也要下厨,实拍:一家3口幸福晚餐,清淡,营养,才花35元

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悠鱼游
2021年7月31日
广州这些老店,随便一家都比90后大!

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爱旅游的哆啦
2021年7月30日
中伏天,此菜该抓紧吃了,煮汤鲜美开胃,营养还高,过季节就少了

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市井觅食记
2021年7月29日
懂行人买食盐,不只看价格,认准盐袋“3行字”,准能买到健康盐

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泰安美食客
2021年7月31日
徐州这家开在庞庄美食广场牛肉汤,30块钱满满一碗肉,天天排长队

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忆时昔寻梦
2021年7月31日
炖鱼时,还需加上这一步,很多人不知道,难怪鱼汤不白还很腥

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小杨聊美食
2021年7月31日
早上用它做早餐,捏捏揉揉,一手一个抓着吃,热乎乎地越嚼越带劲

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月31日
白露到了,有什么食俗?

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越吃越要健康
2021年7月31日
5月,丝瓜毛豆一起搭,下锅一煮一烧,颜色青翠,鲜香爽口好下饭

5月,丝瓜毛豆一起搭,下锅一煮一烧,颜色青翠,鲜香爽口好下饭

美食记录与分享
2021年7月31日
饭馆遇到这5道菜,可别随便点,份量太足吃不完,拒绝浪费还省钱

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魔幻的私人厨房
2021年7月31日
鲍鱼我家从不清蒸,随手加点料,炒一炒,鲜香味美,吃起来特别香

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味蕾的侵袭
2021年7月31日
若不差钱,这5款年货要买齐,分量足口口香酥,过年不花冤枉钱

若不差钱,这5款年货要买齐,分量足口口香酥,过年不花冤枉钱

小树的魔幻厨房
2021年7月30日
这菜女人要多吃,养颜护肤显年轻,一斤仅要4毛钱,不懂吃亏了

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味道的回忆
2021年7月31日
2岁男童吃这种糕点差点丧命!

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光明网
2021年7月30日
为何自己蒸的馒头发黄,外面卖的却那么白?有2点原因,不懂看看

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关于我们吃喝的那些事
2021年7月29日
退伍军人开卤煮店,肥肠清理太干净被顾客差评,网友:口味太特别

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食客老饕
2021年7月31日
它是天然抗生素最适合夏天,清热祛暑,简单易做,拌拌就上桌,香

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猪猪王者
2021年7月30日
炒土豆丝的时候,到底什么时候放醋?很多人一直做错,难怪不好吃

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赵楒音
2021年7月31日
这菜一上桌,米饭就得煮2锅,男人能下酒,女人能解馋,太下饭了

这菜一上桌,米饭就得煮2锅,男人能下酒,女人能解馋,太下饭了

寻味美食记
2021年7月30日
晚餐不想吃太多,不妨来盘土豆泥,上锅蒸一蒸,鲜香软糯还饱腹

晚餐不想吃太多,不妨来盘土豆泥,上锅蒸一蒸,鲜香软糯还饱腹

厨房的那角落
2021年7月31日
煮面条,水开出锅就错了!牢记1个小窍门,不粘不坨特筋道!

煮面条,水开出锅就错了!牢记1个小窍门,不粘不坨特筋道!

美美家的厨房
2021年7月29日
沙茶面,海蛎煎、五香卷、手撕鸡,八市路口这家贡糖值得一试

沙茶面,海蛎煎、五香卷、手撕鸡,八市路口这家贡糖值得一试

小企9999的吃喝玩乐
2021年7月29日
米其林餐厅创意甜品装盘艺术分享(264期)

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新思维美食烹饪
2021年7月29日
5种“反人类”的零食包装,忍了酸奶,忍了火腿肠,看到图4:绝望

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悠鱼游
2021年7月31日
山东人是吃什么才能长那么高的?

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爱旅游的哆啦
2021年7月29日
明星晒年夜饭,王鸥的精致,贾乃亮的豪华,但唯独任达华的最亮眼

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泰安美食客
2021年7月29日
潼关这家75年的肉夹馍,一个馍夹一两肉,一个7块,一天卖2000个

潼关这家75年的肉夹馍,一个馍夹一两肉,一个7块,一天卖2000个

忆时昔寻梦
2021年7月31日
一个茄子两个鸡蛋的完美搭配,香嫩酥脆,吃一次就能爱一辈子!

一个茄子两个鸡蛋的完美搭配,香嫩酥脆,吃一次就能爱一辈子!

小杨聊美食
2021年7月31日
夹着吃就落伍了!它是开放式三明治,有着不为人知的灰姑娘历史

夹着吃就落伍了!它是开放式三明治,有着不为人知的灰姑娘历史

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月31日
佟大为晒东北“硬菜”,南方朋友看懵了,网友:一个菜都没吃过

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越吃越要健康
2021年7月31日
我家红豆从来不熬粥喝,加一碗芋头,上锅一蒸,出锅馋得流口水

我家红豆从来不熬粥喝,加一碗芋头,上锅一蒸,出锅馋得流口水

美食记录与分享
2021年7月31日
遇见莴笋别错过,价格便宜口感好,一次多买点晒干保存,炒肉特香

遇见莴笋别错过,价格便宜口感好,一次多买点晒干保存,炒肉特香

魔幻的私人厨房
2021年7月31日
俗语:“三月小蒜,香死老汉”,小蒜是啥菜?春天遇到可别不懂吃

俗语:“三月小蒜,香死老汉”,小蒜是啥菜?春天遇到可别不懂吃

味蕾的侵袭
2021年7月31日
节后上班,这5款早餐要常备,10分钟上桌,经济实惠比吃泡面香

节后上班,这5款早餐要常备,10分钟上桌,经济实惠比吃泡面香

小树的魔幻厨房
2021年7月30日
“海中蔬菜”裙带菜,锌含量是牛肉3倍,铁含量比菠菜高,别忘吃

“海中蔬菜”裙带菜,锌含量是牛肉3倍,铁含量比菠菜高,别忘吃

味道的回忆
2021年7月31日
在中国曾经丢了都没人吃的东西,在英国一小罐卖到20万,网友:悔

在中国曾经丢了都没人吃的东西,在英国一小罐卖到20万,网友:悔

食客老饕
2021年7月31日
夏天午餐这样吃,简单易做无油烟不流汗,全家吃了还想吃,特省事

夏天午餐这样吃,简单易做无油烟不流汗,全家吃了还想吃,特省事

猪猪王者
2021年7月29日
怎么做家常美味的番茄蛋包饭?内附详情

怎么做家常美味的番茄蛋包饭?内附详情

赵楒音
2021年7月31日
螃蟹别只会蒸着吃,做成三菜一汤,这样吃才蟹黄肥美,肉质细腻

螃蟹别只会蒸着吃,做成三菜一汤,这样吃才蟹黄肥美,肉质细腻

寻味美食记
2021年7月30日
煮汤圆时,记住“四三法则”,煮出来的汤圆,个个不露馅不粘锅

煮汤圆时,记住“四三法则”,煮出来的汤圆,个个不露馅不粘锅

厨房的那角落
2021年7月30日
你还在吃菠萝蜜吗?知道的人不算多,看后麻烦转告身边的人

你还在吃菠萝蜜吗?知道的人不算多,看后麻烦转告身边的人

悠鱼游
2021年7月31日
不论煎什么鱼,直接下油锅是大忌!做对这4步,鱼不粘锅也不破皮

不论煎什么鱼,直接下油锅是大忌!做对这4步,鱼不粘锅也不破皮

泰安美食客
2021年7月29日
夏天,孩子宁可不吃肉,也想吃这菜,比吃肉过瘾,三两下吃光一盘

夏天,孩子宁可不吃肉,也想吃这菜,比吃肉过瘾,三两下吃光一盘

忆时昔寻梦
2021年7月31日
别再水煮鸡蛋了,现在流行此种升级版吃法,营养翻倍,女人要常吃

别再水煮鸡蛋了,现在流行此种升级版吃法,营养翻倍,女人要常吃

小杨聊美食
2021年7月30日
腐竹怎么泡,饭店老板说漏嘴:一掐二浸三放盐,腐竹软嫩不硬芯

腐竹怎么泡,饭店老板说漏嘴:一掐二浸三放盐,腐竹软嫩不硬芯

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月31日
晚餐“3菜1汤”,绿豆章鱼莲藕汤层次丰,菜脯蒜香蒸虾鲜咸够味

晚餐“3菜1汤”,绿豆章鱼莲藕汤层次丰,菜脯蒜香蒸虾鲜咸够味

越吃越要健康
2021年7月31日
超市不起眼的4种白酒,虽价格便宜,其实都是纯粮酒,性价比超高

超市不起眼的4种白酒,虽价格便宜,其实都是纯粮酒,性价比超高

美食记录与分享
2021年7月31日
此食材在菜市场很常见,买来不煮不炖,拌匀腌制锅里一炒,真好吃

此食材在菜市场很常见,买来不煮不炖,拌匀腌制锅里一炒,真好吃

魔幻的私人厨房
2021年7月31日
家常鱼肉这么做,香到隔壁大妈上门讨秘方,爱吃鱼的快收藏

家常鱼肉这么做,香到隔壁大妈上门讨秘方,爱吃鱼的快收藏

味蕾的侵袭
2021年7月31日
天冷,常喝这碗鸽子汤!汤浓鲜美有营养,肉嫩鲜香无腥味,特好喝

天冷,常喝这碗鸽子汤!汤浓鲜美有营养,肉嫩鲜香无腥味,特好喝

小树的魔幻厨房
2021年7月30日
黄花菜新做法,解暑滋补,三天两头吃一次,精神抖擞过夏天

黄花菜新做法,解暑滋补,三天两头吃一次,精神抖擞过夏天

味道的回忆
2021年7月31日
“最抠门”餐厅,一根香肠卖一年,客人来还都必点,康师傅都服气

“最抠门”餐厅,一根香肠卖一年,客人来还都必点,康师傅都服气

食客老饕
2021年7月30日
去北方女友家,未来岳母做的菜看的直咽口水,却不知从下筷!

去北方女友家,未来岳母做的菜看的直咽口水,却不知从下筷!

赵楒音
2021年7月31日
排骨降价了,25块钱买一斤,加点可乐烧一盘,鲜甜软糯孩子特爱

排骨降价了,25块钱买一斤,加点可乐烧一盘,鲜甜软糯孩子特爱

寻味美食记
2021年7月30日
储备肉1斤20,鲜肉1斤28,为何大家不选储备肉?有3个原因

储备肉1斤20,鲜肉1斤28,为何大家不选储备肉?有3个原因

厨房的那角落
2021年7月30日
夏天最应该吃的一个菜,3块钱能买两斤,香辣开胃,全家都喜欢

夏天最应该吃的一个菜,3块钱能买两斤,香辣开胃,全家都喜欢

悠鱼游
2021年7月31日
三伏天,聪明女人都喝它,一碗成本才1块钱,清热消暑,胶质满满

三伏天,聪明女人都喝它,一碗成本才1块钱,清热消暑,胶质满满

忆时昔寻梦
2021年7月31日
猪肉新吃法,鲜香味美,越热吃越香,每回做一盘,儿子每次都吃撑

猪肉新吃法,鲜香味美,越热吃越香,每回做一盘,儿子每次都吃撑

小杨聊美食
2021年7月30日
秋分了,板栗正当季,生吃脆爽,熟吃鲜甜,尤其是做成饼,特软糯

秋分了,板栗正当季,生吃脆爽,熟吃鲜甜,尤其是做成饼,特软糯

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月30日
去豆腐摊买豆腐,从来不买这3种,商贩一看就知道你是“内行人”

去豆腐摊买豆腐,从来不买这3种,商贩一看就知道你是“内行人”

越吃越要健康
2021年7月30日
夏天吃泥鳅时,要不要去掉“内脏”,多亏大厨提醒,涨知识了

夏天吃泥鳅时,要不要去掉“内脏”,多亏大厨提醒,涨知识了

美食记录与分享
2021年7月30日
它既不是蓝莓汁也不是紫薯汁,5月吃正好,错过就得等明年抓紧吃

它既不是蓝莓汁也不是紫薯汁,5月吃正好,错过就得等明年抓紧吃

魔幻的私人厨房
2021年7月31日
晚餐多吃这个菜,越吃越瘦,瘦子别贪嘴,瘦成“排骨精”就不好啦

晚餐多吃这个菜,越吃越瘦,瘦子别贪嘴,瘦成“排骨精”就不好啦

味蕾的侵袭
2021年7月30日
大雪后,花生和黑米是绝配,上锅蒸一蒸,鲜甜软糯,比吃肉还解馋

大雪后,花生和黑米是绝配,上锅蒸一蒸,鲜甜软糯,比吃肉还解馋

小树的魔幻厨房
2021年7月30日
冬天用它包饺子,比白菜鲜,比韭菜香,口感鲜香营养丰盛,特好吃

冬天用它包饺子,比白菜鲜,比韭菜香,口感鲜香营养丰盛,特好吃

味道的回忆
2021年7月31日
全聚德服务员问是炸鸭架还是熬汤?吃货都选第3种,老板:自己人

全聚德服务员问是炸鸭架还是熬汤?吃货都选第3种,老板:自己人

食客老饕
2021年7月30日
炒菜时我们什么时候放调味料好?

炒菜时我们什么时候放调味料好?

赵楒音
2021年7月30日
冬天,家里的“有机蔬菜”,随手掐一把,焯水就能吃,绿色无污染

冬天,家里的“有机蔬菜”,随手掐一把,焯水就能吃,绿色无污染

寻味美食记
2021年7月30日
海边老渔民:水中加这“2样”,花甲疯狂吐沙,怎么都拦不住

海边老渔民:水中加这“2样”,花甲疯狂吐沙,怎么都拦不住

悠鱼游
2021年7月31日
小米别总熬粥,加入鸡蛋搅一搅,手不沾面做早餐饼,全家人点赞

小米别总熬粥,加入鸡蛋搅一搅,手不沾面做早餐饼,全家人点赞

忆时昔寻梦
2021年7月30日
米饭添香,美味不可挡,夏日的绝味红烧肉,唇齿留香,回味无穷!

米饭添香,美味不可挡,夏日的绝味红烧肉,唇齿留香,回味无穷!

小杨聊美食
2021年7月30日
龙利鱼鲜嫩有营养,大人小孩都喜欢!商家:我家从来不吃

龙利鱼鲜嫩有营养,大人小孩都喜欢!商家:我家从来不吃

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月30日
这水果别直接吃,放锅中煮一煮,清甜可口,营养加倍,滋润又滋补

这水果别直接吃,放锅中煮一煮,清甜可口,营养加倍,滋润又滋补

越吃越要健康
2021年7月30日
天冷后,我家常备此汤,甜润可口去火气,女人更要常喝手脚不冰冷

天冷后,我家常备此汤,甜润可口去火气,女人更要常喝手脚不冰冷

美食记录与分享
2021年7月30日
榨菜球堪称“天然味精”,1元1个,能炒能煮汤,脆嫩爽口好下饭

榨菜球堪称“天然味精”,1元1个,能炒能煮汤,脆嫩爽口好下饭

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
胡萝卜素是茄子的3倍,春天最贵夏天最实惠,1元1斤8月正当吃

胡萝卜素是茄子的3倍,春天最贵夏天最实惠,1元1斤8月正当吃

味蕾的侵袭
2021年7月30日
“活化石”级的蔬菜胡萝卜,被很多人误解,含花青素多,别不懂吃

“活化石”级的蔬菜胡萝卜,被很多人误解,含花青素多,别不懂吃

小树的魔幻厨房
2021年7月30日
同样一条鱼,鱼头能卖20元,鱼尾没人要,识货的炖一锅,特鲜美

同样一条鱼,鱼头能卖20元,鱼尾没人要,识货的炖一锅,特鲜美

味道的回忆
2021年7月30日
5种悲惨“外来入侵者”,小龙虾结局算最好了,它惨到被拿去喂鸡

5种悲惨“外来入侵者”,小龙虾结局算最好了,它惨到被拿去喂鸡

食客老饕
2021年7月30日
大厨教的几道下饭菜,色香味俱全,看着就想吃!

大厨教的几道下饭菜,色香味俱全,看着就想吃!

赵楒音
2021年7月30日
家里背来的红薯,媳妇巧手一做,变成美味甜品,家里孩子也喜欢吃

家里背来的红薯,媳妇巧手一做,变成美味甜品,家里孩子也喜欢吃

寻味美食记
2021年7月29日
老苏州的“绝迹”古菜,第一个字小编不会念!

老苏州的“绝迹”古菜,第一个字小编不会念!

悠鱼游
2021年7月30日
夏季,一家三口的早餐,连续7天不重样,营养均衡,网友:想蹭饭

夏季,一家三口的早餐,连续7天不重样,营养均衡,网友:想蹭饭

忆时昔寻梦
2021年7月30日
三伏天要多吃这肉,比牛羊肉温和还便宜,18元1斤每个人都吃得起

三伏天要多吃这肉,比牛羊肉温和还便宜,18元1斤每个人都吃得起

小杨聊美食
2021年7月30日
凤梨和菠萝,有“2同3不同”,弄懂再买不花冤枉钱,一挑一个准

凤梨和菠萝,有“2同3不同”,弄懂再买不花冤枉钱,一挑一个准

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月30日
江西老酒鬼们爱喝的“4白1啤”,名气不大,口感却胜过很多名酒

江西老酒鬼们爱喝的“4白1啤”,名气不大,口感却胜过很多名酒

越吃越要健康
2021年7月30日
买蚝油时,不管什么牌子,盯着三个地方看,全部达标都是好蚝油

买蚝油时,不管什么牌子,盯着三个地方看,全部达标都是好蚝油

美食记录与分享
2021年7月30日
炖鸡汤,放哪些食材调料最好?大厨:谨记这4样,鸡汤鲜美营养足

炖鸡汤,放哪些食材调料最好?大厨:谨记这4样,鸡汤鲜美营养足

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
天冷吃火锅时,牢记4点,吃着放心还不容易上火,又学到新知识了

天冷吃火锅时,牢记4点,吃着放心还不容易上火,又学到新知识了

味蕾的侵袭
2021年7月30日
品种选育“变成”菜,却遭吐槽,如今老品种一斤9元,成热销水果

品种选育“变成”菜,却遭吐槽,如今老品种一斤9元,成热销水果

小树的魔幻厨房
2021年7月29日
30一斤的“鱼中极品”,比猪肉贵,比牛肉鲜,再贵也要常给孩子吃

30一斤的“鱼中极品”,比猪肉贵,比牛肉鲜,再贵也要常给孩子吃

味道的回忆
2021年7月30日
“最难吃的面条”,兰州拉面上榜,第一名实至名归只有当地人爱吃

“最难吃的面条”,兰州拉面上榜,第一名实至名归只有当地人爱吃

食客老饕
2021年7月30日
在蒸排骨之前,试试3个小窍门,蒸出的排骨又香又嫩还没腥味

在蒸排骨之前,试试3个小窍门,蒸出的排骨又香又嫩还没腥味

赵楒音
2021年7月30日
7种酱油用法,用错了菜肴难吃不好看,很多人用错,你用对了吗?

7种酱油用法,用错了菜肴难吃不好看,很多人用错,你用对了吗?

寻味美食记
2021年7月29日
切松花蛋时,直接下刀切就废了!大厨教你1个诀窍,不散花不粘刀

切松花蛋时,直接下刀切就废了!大厨教你1个诀窍,不散花不粘刀

悠鱼游
2021年7月30日
饭店“最脏”的4道菜,厨师自己都不敢吃,更不允许点给家人吃!

饭店“最脏”的4道菜,厨师自己都不敢吃,更不允许点给家人吃!

忆时昔寻梦
2021年7月29日
它是宴客菜上的“扛把子”,鲜香入味,菜味美,汤汁拌饭一绝

它是宴客菜上的“扛把子”,鲜香入味,菜味美,汤汁拌饭一绝

小杨聊美食
2021年7月30日
豆角家里的“储备粮”,泡一把能炒一盘,秋天多囤点,冬天饿不着

豆角家里的“储备粮”,泡一把能炒一盘,秋天多囤点,冬天饿不着

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月30日
天热没食欲就做这个菜,成本3块钱,酸甜开胃,营养解馋不长肉

天热没食欲就做这个菜,成本3块钱,酸甜开胃,营养解馋不长肉

越吃越要健康
2021年7月30日
入秋后,这块猪肉可别浪费了,烤一烤,软嫩鲜香,比吃牛排还过瘾

入秋后,这块猪肉可别浪费了,烤一烤,软嫩鲜香,比吃牛排还过瘾

美食记录与分享
2021年7月30日
“凉粉”和“冰凉粉”是一种吗?弄懂再买心里有底,以免闹笑话

“凉粉”和“冰凉粉”是一种吗?弄懂再买心里有底,以免闹笑话

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
夏天去市场,这食材路过别错过,Q弹滑嫩,营养丰富,贵点也要买

夏天去市场,这食材路过别错过,Q弹滑嫩,营养丰富,贵点也要买

味蕾的侵袭
2021年7月30日
南方人特爱的炒白菜,北方人却吃不来,网友:这样做白菜太辣了

南方人特爱的炒白菜,北方人却吃不来,网友:这样做白菜太辣了

小树的魔幻厨房
2021年7月29日
云南普洱,5道农家特色菜,香茅草烤鱼很好吃,其余4道下不了口

云南普洱,5道农家特色菜,香茅草烤鱼很好吃,其余4道下不了口

味道的回忆
2021年7月30日
“怪大娘”火爆早餐,10元管饱,就是不卖给小学生,小学生:凭啥

“怪大娘”火爆早餐,10元管饱,就是不卖给小学生,小学生:凭啥

食客老饕
2021年7月30日
补血下饭又营养,几天不做家人就说馋,荤素搭配有营养!

补血下饭又营养,几天不做家人就说馋,荤素搭配有营养!

赵楒音
2021年7月29日
南宁老字号米粉店,吃了10几年,现分店遍布大街,每天饭点排长队

南宁老字号米粉店,吃了10几年,现分店遍布大街,每天饭点排长队

忆时昔寻梦
2021年7月29日
牛肉和鸡蛋炒,是特色粤菜,色泽浅黄,肉质鲜滑,超下饭!

牛肉和鸡蛋炒,是特色粤菜,色泽浅黄,肉质鲜滑,超下饭!

小杨聊美食
2021年7月30日
正月初九是“玉皇会”,记住“3做2不做”,寓意风调雨顺人安康

正月初九是“玉皇会”,记住“3做2不做”,寓意风调雨顺人安康

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月30日
炖牛肉时,记得多加一种食材,牛肉软烂入味,营养美味,特别香

炖牛肉时,记得多加一种食材,牛肉软烂入味,营养美味,特别香

越吃越要健康
2021年7月30日
猪肉牛肉靠边站,秋天就要多吃它,越嚼越香赛羊肉,5元一大盘

猪肉牛肉靠边站,秋天就要多吃它,越嚼越香赛羊肉,5元一大盘

美食记录与分享
2021年7月30日
5块钱一把的韭苔,秋天正大量上市,把它炒一炒,脆甜爽口下饭香

5块钱一把的韭苔,秋天正大量上市,把它炒一炒,脆甜爽口下饭香

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
入秋后,20元买斤肉,营养极高,和芹菜拌一拌要吃,就是太少见

入秋后,20元买斤肉,营养极高,和芹菜拌一拌要吃,就是太少见

味蕾的侵袭
2021年7月30日
吃南瓜藤被说是“非主流口味”,殊不知营养全面,膳食纤维特丰富

吃南瓜藤被说是“非主流口味”,殊不知营养全面,膳食纤维特丰富

小树的魔幻厨房
2021年7月29日
买辣椒时,不管是啥品种辣椒,符合这“3要素”,都会辣味十足

买辣椒时,不管是啥品种辣椒,符合这“3要素”,都会辣味十足

味道的回忆
2021年7月29日
夏天吃茄子豆角,不如吃它,1块5一斤,看着便宜钙却是鸡蛋的6倍

夏天吃茄子豆角,不如吃它,1块5一斤,看着便宜钙却是鸡蛋的6倍

食客老饕
2021年7月30日
天热我家早餐这样吃,荤素搭配,健康美味,网友:比早餐店强多了

天热我家早餐这样吃,荤素搭配,健康美味,网友:比早餐店强多了

忆时昔寻梦
2021年7月29日
此菜是白发的“救星”,常吃白发变黑发,发量变多,更显年轻!

此菜是白发的“救星”,常吃白发变黑发,发量变多,更显年轻!

小杨聊美食
2021年7月30日
我把鸡翅这么做,不加1滴水不要1滴油,儿子啃完一盘又一盘,香

我把鸡翅这么做,不加1滴水不要1滴油,儿子啃完一盘又一盘,香

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月29日
腌腊八蒜时,别只会加醋,多加“2白”,3天就变绿,下饭又开胃

腌腊八蒜时,别只会加醋,多加“2白”,3天就变绿,下饭又开胃

越吃越要健康
2021年7月29日
清明时节,吃春笋有“3忌”,不会吃别乱吃,了解清楚吃得更放心

清明时节,吃春笋有“3忌”,不会吃别乱吃,了解清楚吃得更放心

美食记录与分享
2021年7月29日
吃肯德基,番茄酱的4种堆放方式,网友:挤在餐盘纸上吃的特生猛

吃肯德基,番茄酱的4种堆放方式,网友:挤在餐盘纸上吃的特生猛

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
在江西100块钱可以吃些啥?2碗饭3个菜,网友:物美价廉,好精致

在江西100块钱可以吃些啥?2碗饭3个菜,网友:物美价廉,好精致

味蕾的侵袭
2021年7月30日
江西小伙晒自己吃的“米粉宴”,网友:米粉这样吃,家里有矿吧

江西小伙晒自己吃的“米粉宴”,网友:米粉这样吃,家里有矿吧

味道的回忆
2021年7月29日
被黑最多的4种地方小吃,一个比一个名气大,顾客全是慕名而来

被黑最多的4种地方小吃,一个比一个名气大,顾客全是慕名而来

食客老饕
2021年7月29日
南宁这家桂林米粉店,分量多且价格很亲民,饭点需要排队才能吃上

南宁这家桂林米粉店,分量多且价格很亲民,饭点需要排队才能吃上

忆时昔寻梦
2021年7月29日
复刻泰式芒果糯米饭,甜中带酸,香浓无比,菜都省了,省时省力

复刻泰式芒果糯米饭,甜中带酸,香浓无比,菜都省了,省时省力

小杨聊美食
2021年7月30日
超市4种“廉价”水果,放在角落很多人忽视,其实物美价廉很好吃

超市4种“廉价”水果,放在角落很多人忽视,其实物美价廉很好吃

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月29日
叫外卖时,小哥送餐速度越来越快,老厨师透露“猫腻”,涨知识了

叫外卖时,小哥送餐速度越来越快,老厨师透露“猫腻”,涨知识了

越吃越要健康
2021年7月29日
冬天,吃萝卜白菜不如吃芥菜,爽脆可口质嫩无渣,和腊肉炒特解馋

冬天,吃萝卜白菜不如吃芥菜,爽脆可口质嫩无渣,和腊肉炒特解馋

美食记录与分享
2021年7月29日
被养殖仅10几年,一斤60元还供不应求,是养殖新风口?

被养殖仅10几年,一斤60元还供不应求,是养殖新风口?

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
入秋后,吃南瓜山药,不如来盘鸡蛋,鲜嫩爽口,成本才4块钱

入秋后,吃南瓜山药,不如来盘鸡蛋,鲜嫩爽口,成本才4块钱

味蕾的侵袭
2021年7月30日
夏天买桃子要小心,这三点是关键,记得和家人说,不然花钱买罪受

夏天买桃子要小心,这三点是关键,记得和家人说,不然花钱买罪受

食客老饕
2021年7月29日
不用油的烧鸡腿,腌一腌扔进电饭锅,20分钟喷香出锅,网友狂点赞

不用油的烧鸡腿,腌一腌扔进电饭锅,20分钟喷香出锅,网友狂点赞

忆时昔寻梦
2021年7月29日
此菜,每周孩子点名要吃,香甜酥脆,一次吃4个不在话下

此菜,每周孩子点名要吃,香甜酥脆,一次吃4个不在话下

小杨聊美食
2021年7月30日
江西人爱吃的4道“鸭菜”,在当地很出名,出了省知道的人却很少

江西人爱吃的4道“鸭菜”,在当地很出名,出了省知道的人却很少

小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月29日
秋天,遇到此菜别错过,比白菜营养比韭菜香,包成包子最好吃

秋天,遇到此菜别错过,比白菜营养比韭菜香,包成包子最好吃

美食记录与分享
2021年7月29日
秋冬正当季的水果,2元一碗,做成小零食,润燥止咳,孩子超喜欢

秋冬正当季的水果,2元一碗,做成小零食,润燥止咳,孩子超喜欢

魔幻的私人厨房
2021年7月30日
洗葡萄时,很多人第一步就做错了,即使加面粉加盐,还是越洗越脏

洗葡萄时,很多人第一步就做错了,即使加面粉加盐,还是越洗越脏

味蕾的侵袭
2021年7月30日
日本“最丧心病狂”料理,将鱼肉剔掉做生鱼片,边吃边看鱼骨游泳

日本“最丧心病狂”料理,将鱼肉剔掉做生鱼片,边吃边看鱼骨游泳

食客老饕
2021年7月29日
三伏天,江南人最爱的下饭菜,肥而不腻,没胃口也能多吃一碗饭

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忆时昔寻梦
2021年7月29日
入秋后,遇到此菜别手软,才3元一斤,却比牛肉鸡肉有营养,巨脆

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小杨聊美食
2021年7月30日
市场遇到它别手软,煎一煎炒一炒,酱香浓郁,香辣可口,爱不释口

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月29日
立夏将至,麦蚕吃罢吃摊粞,一味金花菜割畦,麦蚕是啥?你吃过吗

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魔幻的私人厨房
2021年7月30日
韭菜和它天生是一对,鲜美爽嫩,却比吃肉更香更过瘾,吸脂清肠胃

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味蕾的侵袭
2021年7月29日
它虽是粗粮,却是瘦身之王,常吃甩掉小肚腩,一家人都赞不绝口

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食客老饕
2021年7月29日
都是鸡蛋,白鸡蛋和红鸡蛋有何区别?养殖户说漏嘴,以后别买错了

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忆时昔寻梦
2021年7月29日
复刻网红开胃菜,酸爽开胃,看剧吃最合适,一大盘都不够吃!

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小杨聊美食
2021年7月30日
冬天进补,要常吃它,比牛肉便宜,比猪肉营养,炖一炖滋补又鲜香

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小乾倩倩的游戏的美食
2021年7月29日
下雨天,带着家人下馆子,8个菜花费300块,大家看看怎么样?

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魔幻的私人厨房
2021年7月30日
挑柚子,“脖子”长短是关键,学会看,一挑一个准,个个饱满香甜

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味蕾的侵袭
2021年7月29日
秋天孩子最馋此菜,嘎嘣脆有嚼劲,米饭吃得停不下来,比肉香!

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小杨聊美食
2021年7月30日
买豆角,选“紫豆角”好还是“绿豆角”好?多亏菜农提醒,明白了

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魔幻的私人厨房
2021年7月29日
晚餐,给老婆炒一碗它,气血双补脸色好,显年轻,比阿胶强!

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小杨聊美食
2021年7月30日
夏天最爱喝这粥,清甜解暑又养人,家人常喝脾胃好,睡眠不发愁

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魔幻的私人厨房
2021年7月29日
“秋老虎”来了,它最该吃,一斤等于10个梨,滋阴润燥降火除烦

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小杨聊美食
2021年7月30日
俗语:吃鱼吃虾,天津为家,它的鱼虾代表菜有啥?了解一下涨知识

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魔幻的私人厨房
2021年7月29日
它是夏天特供菜,大鱼大肉都没它营养,真正懂吃很少,9毛8一斤

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小杨聊美食
2021年7月30日
酷暑高温天,常喝此汤,消暑解渴又滋补,一年到头少生病!

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小杨聊美食
2021年7月30日
复刻童年牛肉饼:外酥里嫩,咬一口直掉渣,一次做一锅不够吃!

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小杨聊美食
2021年7月30日
1碗面粉半碗馅,包在一起,酥脆香甜有嚼劲,大小孩都抢着吃!

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小杨聊美食
2021年7月30日
它是天然“酵素”,一顿等于慢跑1小时,排出黑便,不运动也很瘦

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小杨聊美食
2021年7月30日
家人都爱的早餐,蒸一蒸就做1堆,补血补气色,脸色红润健康!

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小杨聊美食
2021年7月30日
黄豆和它是一对,是“胶原蛋白库”,常吃提亮肤色,40也少女脸

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小杨聊美食
2021年7月30日
炒空心菜,别急着下锅,多做这一步,炒出来的颜色不发黑

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小杨聊美食
2021年7月30日
金汤黄河鱼,实在太美味,这样的金汤鱼我要怒喝三碗!

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小杨聊美食
2021年7月30日
花甲别再炒了,这样做鲜美料足,五分钟出锅

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小杨聊美食
2021年7月30日
一个鸡爪新吃法,不放一滴水,香气四溢,一次2斤都不够吃

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小杨聊美食
2021年7月30日
一块儿豆腐2元钱,教你做大厨级的家常脆皮豆腐,低脂健康又美味

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小杨聊美食
2021年7月30日
白灼虾,只需掌握这2步,大虾不腥不老,味道特鲜嫩

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小杨聊美食
2021年7月30日
自制芋圆有诀窍,做法教给你,纯手工制作,清凉解暑又美味!

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小杨聊美食
2021年7月30日
做可乐鸡翅,可别只顾着放可乐,少了这两步,难怪不香不烂还难吃

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小杨聊美食
2021年7月30日
莲藕7孔和9孔有啥区别?种藕人:买错了,别说莲藕不好吃

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小杨聊美食
2021年7月30日
炖鸡汤时,牢记这4点,鸡肉质鲜嫩,汤味道鲜美还营养

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小杨聊美食
2021年7月30日
这鱼我一周做3次!让孩子吃出学习好状态

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小杨聊美食
2021年7月30日
炒肉容易粘锅还容易炒老,别担心,大厨总结出这几个炒肉小技巧!

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小杨聊美食
2021年7月30日
饭店大厨苦瓜滑肉的诀窍,就比你多了这么一步,保证口感清爽不涩

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小杨聊美食
2021年7月30日
炖排骨时,很多人第一步就错了,难怪排骨肉硬不好吃

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小杨聊美食
2021年7月30日
香菇鸡块、香菇豆腐汤、香菇肉末碎,从动手到开吃,鲜美赛螃蟹

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小杨聊美食
2021年7月30日
豆角下锅前,多加这一步,炒出来的豆角更加美味可口

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小杨聊美食
2021年7月30日
红糖冰凉粉、玫瑰凉粉、凉拌凉粉,手工制作,童年记忆夏天必吃!

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小杨聊美食
2021年7月30日
桌上有这几道菜,即便食欲不振的你也能吃下两碗米饭

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小杨聊美食
2021年7月30日
做鱼香肉丝时,很多人忽略这一点,难怪酸甜口感不佳

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小杨聊美食
2021年7月30日
怎样正确“蒸鸡蛋羹”?快看看你错没 网友:怪不得蒸出来不嫩

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小杨聊美食
2021年7月30日
无论炒什么肉,直接下锅是大错特错,多加这2步,鲜香嫩滑不粘锅

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小杨聊美食
2021年7月30日
炒生菜时,别着急放油下锅炒!这一步不能少,生菜脆嫩不发黑

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小杨聊美食
2021年7月30日
吃遍天下的广东人,为何对小龙虾没有兴趣?广东人:不值一提

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小杨聊美食
2021年7月30日
吃小龙虾时,虾头里的黄能不能吃?营养师无意说漏嘴,真相扎心了

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小杨聊美食
2021年7月30日
爷爷珍藏50年的秘制酱牛肉配方,仅此一份,免费分享,拿走不谢

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小杨聊美食
2021年7月30日
豆腐可以做什么汤,和什么一起搭配最好吃?豆腐汤搭配大全

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小杨聊美食
2021年7月30日
炒猪肝有人浸泡,有人焯水?都不对!大厨指点一步,猪肝鲜嫩入味

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小杨聊美食
2021年7月30日
川菜之首,下菜首选,一起来做一道色香味俱全的回锅肉吧

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小杨聊美食
2021年7月30日
蒸鸡蛋羹,直接上锅蒸?记住这2点,鸡蛋如布丁嫩滑

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小杨聊美食
2021年7月30日
这菜,专治没胃口,天一热就想吃,比大鱼大肉还过瘾

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小杨聊美食
2021年7月30日
霜降前后,这鱼最鲜了,和豆腐一起炖汤特鲜,我家一周喝3次

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋后,我家最爱喝的汤,补钙补蛋白,我家隔三差五喝一次,清爽

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋天,别错过喝冬瓜排骨汤,汤甘甜肉鲜嫩多汁,大人小孩皆宜喝

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小杨聊美食
2021年7月29日
天冷了,东北人最爱的大乱炖,边吃菜边喝汤,全身暖和营养高

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小杨聊美食
2021年7月29日
1肉1蔬两种食材炖汤,合理搭配营养足,我家每年必喝

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小杨聊美食
2021年7月29日
清蒸鱼,我从不放盐和料酒腌制,用上1招,鱼肉又鲜又嫩还不腥

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小杨聊美食
2021年7月29日
干炸蘑菇,别直接裹面粉,多加1个步骤,蘑菇酥脆还不回软

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小杨聊美食
2021年7月29日
冷天早餐,1斤面粉炒一炒,用开水一冲就能吃,做一次30天不早起

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小杨聊美食
2021年7月29日
冷天就要吃酸辣粉,酸爽开胃又解馋,我家连吃了3天也不腻

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小杨聊美食
2021年7月29日
2个紫薯1碗牛奶,上锅蒸一蒸,软糯香甜而不腻,早餐吃还耐饿

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小杨聊美食
2021年7月29日
煎荷包蛋时,不要直接就下锅煎,这1步做好,鸡蛋不粘锅更完整

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小杨聊美食
2021年7月29日
这快手早餐,用面粉和蔬菜做搭配,搅一搅煎一煎,10分钟就做好

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋天,这鱼我家一星期吃1次,营养高肉嫩刺少,下锅一煎特香

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小杨聊美食
2021年7月29日
韭菜和豆干是一对,下锅一炒,鲜美开胃更下饭,一盘不过5块钱

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小杨聊美食
2021年7月29日
早餐,我家就吃素三鲜包子,10块钱蒸一锅,出锅皮薄暄软馅更香

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋日早餐,这道小吃别错过,酸爽开胃还抗饿,热量高饱腹感强

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小杨聊美食
2021年7月29日
自制手工鱼丸,真材实料不含添加剂,不去超市买了,吃着更放心

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小杨聊美食
2021年7月29日
儿时最爱的零食,家里面粉自己就能做,皮暄软馅香甜,外面买不到

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小杨聊美食
2021年7月29日
吃萝卜土豆别忘了吃它,隔三差五吃一点,不积食

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小杨聊美食
2021年7月29日
立冬后,小蒜韭菜靠边站,炒鸡蛋用它最香,还杀菌,别不懂吃

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小杨聊美食
2021年7月29日
烤红薯时,别直接放烤箱,多做1个步骤,红薯个个都流油,香又甜

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小杨聊美食
2021年7月29日
最近,我家孩子迷上吃这菜,隔三差五让我做,营养全还补维C

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小杨聊美食
2021年7月29日
白萝卜新吃法,加上鲫鱼炖汤喝,鲜美滋补味道佳,舒服度过冬天

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小杨聊美食
2021年7月29日
糯米粉和粘米粉新做法,用水搓一搓,自制年糕做好了,寓意年年高

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小杨聊美食
2021年7月29日
蒸鸡蛋羹,鸡蛋别直接打散就上锅蒸,掌握这3点,蛋羹嫩滑无蜂窝

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小杨聊美食
2021年7月29日
立冬前后,我家早餐常吃这,比馒头省事比油条易消化,暄又软

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小杨聊美食
2021年7月29日
这菜7块钱一斤,秋后常吃好处多,炒肉吃太香了,开胃更下饭

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋天吃萝卜,不炖菜也不油炸,加1碗糖醋汁,早餐配白粥吃特好

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋后,这果子遇到我必买10斤,便宜还养胃,这做法比糖霜花生好

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小杨聊美食
2021年7月29日
小米这吃法火了,我家孩子隔三差五要吃,健胃消食,还增强免疫力

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小杨聊美食
2021年7月29日
1斤面粉炒一下,1个月的早餐都有了,早起冲一碗,暖身易消化

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋冬季,吃萝卜白菜别忘了吃它,加上腊味炒一炒,咸香更下饭

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋冬季节,白菜最好吃了,我一次要囤上20斤,炒菜炖菜吃都香

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小杨聊美食
2021年7月29日
红烧羊排时,这“2要3不要”要牢记,羊肉滑嫩无膻味,色泽佳

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小杨聊美食
2021年7月29日
立冬前,我家最近常吃雪梨,做成小糕点Q弹香甜,润燥还不上火

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小杨聊美食
2021年7月29日
天冷,苹果别直接吃了,加上2个鸡蛋做饼,一次做10个,不够吃

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋后,这鱼要多吃,比青鱼鲜比鲫鱼营养,腌一腌炸一炸太香了

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小杨聊美食
2021年7月29日
这果皮扔了太浪费,我用来炖鸭子,提鲜又解腻,鸭肉醇香嫩又滑

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小杨聊美食
2021年7月29日
天冷了,羊肉和萝卜是绝配,隔两天炖一锅,汤鲜肉香,不怕冷了

天冷了,羊肉和萝卜是绝配,隔两天炖一锅,汤鲜肉香,不怕冷了

小杨聊美食
2021年7月29日
火龙果花样吃法,我家孩子隔三差五要吃,又松又柔软,早餐吃特好

火龙果花样吃法,我家孩子隔三差五要吃,又松又柔软,早餐吃特好

小杨聊美食
2021年7月29日
2个鸡蛋,半杯牛奶,搅一搅煎一煎做成厚蛋烧,早餐吃营养健康

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小杨聊美食
2021年7月29日
家庭自制芝麻酱,不放任何添加剂,5块钱成本做一罐,芝麻香纯正

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小杨聊美食
2021年7月29日
鸡爪这吃法太香了,Q弹爽滑还解馋,一斤15块钱,补钙还补蛋白

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小杨聊美食
2021年7月29日
家常酱萝卜,泡一晚上就能吃,脆爽咸香入味,怎么搭配吃都香

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小杨聊美食
2021年7月29日
秋冬季节,就要喝小米粥,巧搭配滋润更养胃,早餐喝营养易吸收

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小杨聊美食
2021年7月29日
花生和糯米是天生一对,煮一碗不到2块钱,精神饱满度过秋天

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小杨聊美食
2021年7月29日
霜降过后,这菜正火热上市,多买点腌着,炒肉吃最香了,值得学习

霜降过后,这菜正火热上市,多买点腌着,炒肉吃最香了,值得学习

小杨聊美食
2021年7月29日
秋冬换季,我给孩子吃红豆饼,3天2头做,咬一口满是料,营养高

秋冬换季,我给孩子吃红豆饼,3天2头做,咬一口满是料,营养高

小杨聊美食
2021年7月29日
做茴香素馅包子,学我这样调馅,包子鲜香饱满又暄软,比肉包子香

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小杨聊美食
2021年7月29日
电饼铛别烙饼了,教你做1款小零嘴,咸香酥脆小锅巴,省事更省时

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小杨聊美食
2021年7月29日
最近,我家常吃网红粘豆包,每天早上蒸一锅,热量低,满满都是料

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小杨聊美食
2021年7月29日
紫薯的新吃法,蒸一蒸卷一卷,皮软馅香甜不腻,早餐吃更易吸收

紫薯的新吃法,蒸一蒸卷一卷,皮软馅香甜不腻,早餐吃更易吸收

小杨聊美食
2021年7月29日
南瓜别煮粥了,秋季做给孩子吃,Q弹又顺滑,常吃促生长助发育

南瓜别煮粥了,秋季做给孩子吃,Q弹又顺滑,常吃促生长助发育

小杨聊美食
2021年7月29日
炒蒜苔,焯水还是过油?多加1个步骤,蒜苔清脆入味,比饭店的好

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小杨聊美食
2021年7月29日
大闸蟹这吃法,不蒸也不炸,放盐里焗一焗,咸香肉嫩蟹黄鲜

大闸蟹这吃法,不蒸也不炸,放盐里焗一焗,咸香肉嫩蟹黄鲜

小杨聊美食
2021年7月29日
做疙瘩汤时,面粉别放水搅了,加1个鸡蛋,疙瘩均匀细小且有劲道

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小杨聊美食
2021年7月29日
酸菜炒粉条时,别直接将酸菜下锅,多做1个步骤,酸菜入味不涩

酸菜炒粉条时,别直接将酸菜下锅,多做1个步骤,酸菜入味不涩

小杨聊美食
2021年7月29日
饺子这吃法太香了,孩子最近馋上吃,底脆皮嫩馅鲜香,早餐吃省事

饺子这吃法太香了,孩子最近馋上吃,底脆皮嫩馅鲜香,早餐吃省事

小杨聊美食
2021年7月29日
冷天我家2天做一次的菜,蒸一蒸上桌,鲜香嫩又滑,比红烧肉还香

冷天我家2天做一次的菜,蒸一蒸上桌,鲜香嫩又滑,比红烧肉还香

小杨聊美食
2021年7月29日
秋后,吃猪肉羊肉别忘了吃它,每周我家吃2次,价格便宜营养高

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小杨聊美食
2021年7月29日
这鱼9块钱一斤,我家秋后常吃,补蛋白补矿物质,人人吃得起

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2021年7月29日